Inhalt:

• Zweck und Nutzen des Miktionsprotokolls
• So dokumentierst Du richtig
• Muster-Vorlage
• Wie Deine Aufzeichnungen Dir helfen
• Praktische Alltagstipps und Motivation

Korrekte Diagnose

Ein Miktionsprotokoll ist weit mehr als ein einfacher Notizzettel – es ist Dein Schlüssel, um ungewollte Blasenaktivitäten zu verstehen und aktiv zu steuern. Wenn Du unter einer (vielleicht noch nicht diagnostizierten) Harninkontinenz leidest, ist der wichtigste Schritt in der Behandlung Deine korrekte Diagnose. Damit Ärztinnen und Ärzte Betroffene wie Angehörige in diesem Prozess bestmöglich unterstützen können, wird das Führen eines sogenannten Miktionsprotokolls empfohlen. Dieses enthält detaillierte Angaben zu Zeit, Trinkmenge, Drangintensität, Häufigkeit des Wasserlassens (Miktion) und ungewolltem Urinverlust. 

Zusätzliches Blasentagebuch

Neben dem Miktionsprotokoll kannst Du in einem noch umfassenderen Blasentagebuch zusätzlich zu den Angaben des reinen Miktionsprotokolls subjektive Empfindungen erfassen, zum Beispiel eine genauere Beschreibung des Harndrang- Gefühls oder Inkontinenz-Episoden. Auch mögliche beeinflussende Faktoren wie Ernährung, Deine mentale Verfassung oder Stresssituationen können hier festgehalten werden.

Wertvolle Informationen

Durch die Kombination der Daten aus Protokoll und Tagebuch schärfst Du den Blick für wiederkehrende Muster: Steigt der Harndrang nach dem morgendlichen Kaffee – oder häufen sich leichte Urinverluste unter Stress? In Kombination liefern Protokoll und Tagebuch präzise, quantifizierbare und wertvolle Informationen, um die für Dich optimale Therapieform zu finden.

Für aussagekräftige Daten gehören ins Miktionsprotokoll mindestens:

• Datum und Uhrzeit: Notiere präzise den Tag sowie den exakten Zeitpunkt jeder Blasenentleerung und jedes ungewollten Harnverlusts. Diese zeitlichen Angaben helfen, Muster im Tagesverlauf zu erkennen, etwa ob Du besonders frühmorgens oder am Abend häufiger zur Toilette musst.
• Trinkmenge: Halte fest, wie viel Du trinkst (in Millilitern, z. B. 200 ml pro Glas). So lässt sich der direkte Zusammenhang zwischen der Menge an Flüssigkeit, die Du zu Dir genommen hast, und der Harnausscheidung nachvollziehen.
• Urinmenge: Halte fest, wieviel Urin Du beim jeweiligen Toilettengang ausscheidest. Dabei kann ein kleiner Messbecher helfen.
• Drangintensität: Bewerte Dein Harndranggefühl auf einer Skala von 0 (kein Drang) bis 3 (starker, kaum zu unterdrückender Drang). Diese Einordnung zeigt, wie angespannt Deine Blase in verschiedenen Situationen arbeitet.
• Ungewollter Harnverlust: Notiere, wann und wieviel Urin Du in etwa ungewollt verlierst.

Hier kannst Du Dein Miktionsprotokoll herunterladen und sofort mit dem Dokumentieren beginnen. Damit unterstützt Du Deinen behandelnden Arzt oder Deine behandelnde Ärztin, eine gesicherte Diagnose zu stellen und die Behandlung zielgerichtet einzuleiten.

Wie lange führen?

Führe das Tagebuch idealerweise über 3–7 Tage, um Schwankungen zwischen Alltag und Wochenende gleichermaßen abzudecken. Nutze dafür handschriftliche Vorlagen oder spezialisierte Apps – wichtiger als das Medium ist die Regelmäßigkeit der Einträge.

Therapie optimieren

Deine im Protokoll aufgezeichneten Werte sind kein Selbstzweck, sondern eine wertvolle Entscheidungsgrundlage im ärztlichen Gespräch. Zeigt das Protokoll etwa abendlichen Durst und Harndranggefühl in engem Rhythmus, kann eine Veränderung der Trinkgewohnheiten oder des Blasentrainings sinnvoll sein. 

Blasentraining als ganzheitliche Therapie

Das Protokoll kann Teil eines sogenannten Blasentrainings sein, das neben dem Protokoll in der Regel noch einen Trink- und Toilettenplan sowie gezielte Beckenbodenübungen umfasst, um Blasen- und Beckenbodenkontrolle ganzheitlich zu verbessern. Therapeutinnen und Ärzte nutzen die dokumentierten Zahlen, um Medikamente optimal zu dosieren, Beckenbodentrainings gezielt anzupassen oder gegebenenfalls weitere Diagnostik anzuordnen. So stellst Du sicher, dass Deine Behandlung nicht ins Blaue hinein erfolgt, sondern wirklich dort ansetzt, wo das Problem liegt.

Damit das Führen dauerhaft gelingt, helfen einfache Routinen und kleine Tricks: Lege Dein Protokoll immer neben Deine Trinkflasche oder das Smartphone und notiere direkt nach jedem Toilettengang. Eine Erinnerung per App kann Dir am Anfang auf die Sprünge helfen, genauso wie farblich unterschiedliche Stifte (z. B. Rot für starke Drangepisoden). Feiere kleine Erfolge, etwa wenn sich Dein Eintragungs-Rhythmus stabilisiert oder sich der Drang vermindert. Jeder Eintrag bringt Dich Deinem Ziel näher, die Kontrolle über Deine Blase zurückzugewinnen. Passende Inkontinenzprodukte erleichtern Dir den Weg zu diesem Ziel. Sie sind treue Begleiter, geben Dir Sicherheit und ermöglichen Dir, entspannt am Leben teilzunehmen.