Leben ohne Druck – Dein Ratgeber rund um das Thema Inkontinenz

Das sind wir: SENI

Du hast Dich bestimmt schon gefragt wer hinter der Aktion #lebenohnedruck steckt. Wir von SENI sagen: Hallo! Und wir freuen uns, dass Du hier bist.

Uns ist klar, dass das Thema Inkontinenz nichts ist, über das man gern redet. Und dennoch gibt es so viel, mit dem wir Dir helfen können – gerade wenn Inkontinenz für Dich was Neues ist. Und genau darum geht es hier. Denn eins ist sicher: Du bist nicht allein. 10 Millionen Menschen in Deutschland wissen, wie es ist, mit Inkontinenz zu leben. Also ist es höchste Zeit, ehrlich und direkt miteinander zu reden. Die Aktion #lebenohnedruck soll genau das erreichen. Uns gibt es seit 1999. Was wir in dieser Zeit alles gelernt haben, findest Du jetzt auf dieser Website. Wir haben Tipps und erzählen Dir wie andere Menschen mit ihrer Blasenschwäche umgehen.

Denn wir wollen, dass Du Dein Leben in vollen Zügen genießen kannst – auch mit Inkontinenz. Und dass das möglich ist, das wissen wir aus Erfahrung. Weil wir auch schon das Vertrauen von unseren Millionen Kunden gewonnen haben.

Wir sagen: Trau Dich! Wenn Du Fragen hast, frag uns. Wenn Du Dich noch mehr informieren willst, lies unsere Blogbeiträge und folge unseren Social Media Kanälen. Also, schau Dich um und starte in Dein #lebenohnedruck.




Entdecke unsere Blogtexte

Frau mit Handtuch wischt sich mit einem Tuch den Schweiß von der Stirn
Der beste Tipp gegen Blasenschwäche in der Schwangerschaft: Beckenbodentraining

Blasenschwäche während der Schwangerschaft kommt relativ häufig vor. Und trotzdem ist es verständlich, wenn es Dir unangenehm ist. Gerade machst Du noch Yoga, und plötzlich ist Deine Hose nass. Da bist Du nicht allein – viele Frauen machen in ihrer Schwangerschaft diese Erfahrung. Wie gut, dass es Übungen gibt, die Dir helfen können. Das Zauberwort heißt Beckenbodentraining! 

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Foto von Mann in der Natur, der an einem Brückengeländer lehnt
Die Andropause – Wechseljahre beim Mann

Es stimmt: Auch Männer kommen in die Wechseljahre. Ab dem 40. Lebensjahr kann sich auf einmal ganz viel ändern. Dabei sind die Symptome sehr unterschiedlich. Plötzlich fehlt die Energie, der Appetit ist anders, es kann Schlafstörungen oder auch Stimmungsschwankungen geben. Diese Veränderungen sind aber ganz natürlich und gehören zum Älterwerden dazu. Es ist eine spannende Zeit, die von jedem anders erlebt wird. Darum wollen wir jetzt mal ganz genau hinschauen und fragen, was es mit dem männlichen Pendant zu der Menopause auf sich hat. Also los, reden wir über die Andropause. 

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Die besten Übungen für Deine Beckenbodenmuskulatur

Dein Beckenboden ist so etwas wie das Zentrum Deines Körpers, deshalb ist das Training dieser Muskulatur so wichtig. Dein Körper wird mit einem starken Beckenboden immer gut gestützt – und genau das ist die Aufgabe dieser Ansammlung aus Muskeln und Bändern. Sie sorgt dafür, dass alles am richtigen Platz bleibt. Und besonders bei Inkontinenz kann gezieltes Training die Symptome lindern. Wir haben die besten Beckenboden-Übungen für Dich zusammengestellt, denn eine starke Mitte ist ein super Mittel gegen Inkontinenz.

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Glossar
Inkontinenz von A– Z

Unser Inkontinenz-Glossar hilft Dir dabei, Fachbegriffe rund um das Thema Inkontinenz besser zu verstehen. Finde hier verständliche Erklärungen und wichtige Informationen zu Diagnose, Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten.




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Gemeinsam mit unserer Expertin Danijela haben wir von SENI die häufigsten und bewegendsten Fragen unserer Community beantwortet. Noch mehr Fragen und die ganzen Antworten findet ihr in dem ausführlichen Artikel auf unserem Blog Leben-ohne-Druck.de. 📖 ​

Du hast noch mehr Fragen⁉️ Zögere nicht, Dich jederzeit an uns zu wenden. Wir behandeln Deine Kontaktaufnahme zu 100% anonym und können Dir mit Sicherheit weiterhelfen. ​
Kontaktiere uns per DM oder ganz diskret per Mail: seni@leben-ohne-druck.de​

#lebenohnedruck #senideutschland #inkontinenz #inkontinent #blasenschwäche #faq​
#questionsandanswers #hygieneartikel
💡 Schon mal von einem Pessar gehört? Viele denken dabei nur an Verhütung – doch dieses kleine Helferlein kann viel mehr!

Neugierig geworden? In unserem Blog auf leben-ohne-druck.de findest Du alles rund ums Pessar: Wie es aussieht, wie es wirkt und für wen es geeignet ist. Link in der Bio!💪🩵

#tabufrei #pessar #harninkontinenz #beckenbodengesundheit #senideutschland
Mamas leisten Unglaubliches – Tag für Tag, oft leise und im Hintergrund. Ihre Stärke zeigt sich nicht im Lauten, sondern im Dranbleiben, im Dasein, im Lieben. 💛

Gerade rund um die Geburt braucht es mehr Unterstützung. Wie die aussehen kann, erzählt eine Mütterpflegerin in unserem neuen Blogartikel auf leben-ohne-druck.de. 👉 Link in der Bio

#muttertag #familie #geburt #wochenbett #inkontinenz #lebenohnedruck #senideutschland
Kleidung sollte nicht verstecken, sondern betonen, wer Du bist! 💃 Ob bei Inkontinenz, oder nicht – Dein Outfit kann viel mehr als nur gut aussehen. Es kann Dein Selbstbewusstsein stärken und als echte Form der Selbstfürsorge dienen. 🫶🏻​
In unserem neuen Blogartikel auf leben-ohne-druck.de zeigen wir Dir, wie Du praktischen Komfort und modischen Stil miteinander vereinen kannst – auch wenn Du eine Blasenschwäche hast. 📖​

#lebenohnedruck #senideutschland #inkontinenz #inkontinent #blasenschwäche #style #tipps
Um Inkontinenz ranken sich viele Mythen, Vorurteile und Missverständnisse. 🤥 Fehlinformationen können dazu führen, dass das Thema mit Scham behaftet ist. 🙈
Dabei ist längst nicht an allem etwas dran – und selbst wenn, sind die Dinge nie komplett schwarz oder weiß. Denn in der Regel gibt es dennoch immer Möglichkeiten zur Verbesserung der Situation und Lebensqualität.✨
In unserem neuen Artikel auf lebenohnedruck.de haben wir geklärt, was wirklich stimmt. Folge einfach dem Link im Story-Highlight-Blog. 📖​

#lebenohnedruck #senideutschland #inkontinenz #inkontinent #blasenschwäche #mythen #faktencheck
Die Geburt eines Kindes ist ein Wunder – doch manchmal bringt sie auch unerwartete Herausforderungen wie Stuhlinkontinenz mit sich. 💬 Kein Grund zur Sorge: Mit gezieltem Training und der richtigen Unterstützung kannst Du Deinen Beckenboden stärken und Beschwerden lindern. 💪🩵

Mehr Infos und Tipps gibt’s auf leben-ohne-druck.de – Link in der Bio!

#geburt #beckenboden #stuhlinkontinenz #stuhlinkontinenznachschwangerschaft #senideutschland
Nadja Laue ist Mütterpflegerin bei der Mütterpflege Deutschland e.V. ❤️ Als Mutter weiß sie selbst nur zu gut um die Bedürfnisse während der Schwangerschaft, der Geburt und auch danach. 🤰🏻 Fakt ist: Häufig kommt die Frau selbst während dieser Phasen zu kurz – hier bieten Mütterpflegerinnen Unterstützung und stellen das Wohl der Mütter in den Fokus. ✨☝🏻 Wir haben mit ihr gesprochen. Den Link zum Interview findet ihr in unserem Story Highlight Interview.​

#lebenohnedruck #senideutschland #inkontinenz #inkontinent #blasenschwäche #schwangerschaft #mütterpflege​
Eine Schwangerschaft ist ein Wunder – doch manchmal bringt sie auch Blasenschwäche mit sich. Kein Grund zur Sorge: Mit gezielten Übungen kannst Du Deinen Beckenboden stärken und Beschwerden lindern. 🤰💪

Mehr Tipps und Infos findest Du auf leben-ohne-druck.de 🩵 Link in der Bio.

#schwangerschaft #mamawerden #blasenschwäche #inkontinenz #lebenohnedruck #senideutschland #beckenboden
Wusstest Du schon? 🌍

🔹 Jedes Jahr könnten Millionen von Leben von Müttern und Neugeborenen gerettet werden – durch bessere medizinische Versorgung und Vorsorge.
🔹 Gesunde Anfänge sind der Grundstein für Bildung, Chancengleichheit und gesellschaftlichen Fortschritt.
🔹 Investitionen in Mutter-Kind-Gesundheit sind Investitionen in unsere Zukunft!

Anlässlich des Weltgesundheitstags 2025 sagen wir:

Gesunde Anfänge schaffen eine hoffnungsvolle Zukunft. 💚

#worldhealthday #gesundheit #lebenohnedruck #senideutschland
🧘‍♀️ Wusstest Du, dass Yoga nicht nur entspannt, sondern auch Deine Blase und Deinen Beckenboden stärkt? Schon ein paar Minuten am Tag können helfen, Blasenschwäche vorzubeugen und Stress abzubauen.

Welche Übungen besonders wirksam sind, erfährst Du auf leben-ohne-druck.de 🩵✨ Link in der Bio.

#yoga #beckenboden #blasengesundheit #inkontinenz #achtsamkeit #lebenohnedruck #senideutschland
Hast Du manchmal Sorge, dass Deine Hygieneprodukte nicht optimal schützen oder Dich einschränken? 😰 Die richtige Wahl hat tatsächlich Einfluss auf den Komfort, die Funktion und die Hygiene. Auch das Material und das Design beeinflussen das Wohlbefinden und somit auch die Lebensqualität.
Damit Du Dich immer frisch und gut versorgt fühlst ist es wichtig, die passenden Produkte für die speziellen Anforderungen zu verwenden – ob Monatsblutung, Harn- oder Stuhlinkontinenz. ⚠️​ Wir helfen Dir, die richtigen Artikel für Deine individuellen Bedürfnisse zu finden! 💪🏼
Weil Du das Leben unbeschwert genießen sollst, haben wir in unserem Blogartikel einige Hilfsmittel und ihre Verwendungsmöglichkeiten zusammengefasst und erklären, warum die passenden Hygieneartikel für Deine Intimpflege so wichtig sind. Folge einfach dem Link im Story Highlight Blog.​

Wusstest Du, dass Du Dir bei leben-ohne-druck.de ein kostenloses Testpaket bestellen kannst? 🤗​

#lebenohnedruck #senideutschland #blasenschwäche #inkontinenz #inkontinent #hygieneartikel #intimpflege
Nächtlicher Harndrang stört nicht nur den Schlaf, sondern kann auch die Gesundheit beeinträchtigen. Doch es gibt einfache Möglichkeiten, Betroffene zu unterstützen — von der richtigen Schlafumgebung bis zur Wahl passender Inkontinenzprodukte.

Mehr Tipps und Infos findest Du auf leben-ohne-druck.de 🩵🌙 Link in der Bio.

#achtsamkeit #gutschlafen #blasenschwäche #inkontinenz #inkontinent #lebenohnedruck #senideutschland
Soziale Aktivitäten und Kontakte haben großen Einfluss auf das Wohlbefinden und die Lebensqualität. Auch wenn Du von Inkontinenz betroffen bist, solltest Du Dich auf keinen Fall einschränken, sondern unternehmungslustig bleiben! ☝🏻✨ Denn wenn Du Dich allgemein gut und ausgeglichen fühlst, kann das auch Deine Inkontinenz positiv beeinflussen. ☺️​

Gut geplant und mit einem positiven Mindset steht einem Frühlingsausflug auch für Menschen mit Blasenschwäche nichts im Wege! 🌷 Also lass Dich nicht zurückhalten und genieße die Natur, triff Freunde, erkunde neue Städte und Gegenden. In unserem Artikel (Story Highlight Blog) haben wir Dir weitere Ideen für Ausflüge und Unternehmungen zusammengestellt und geben hilfreiche Tipps, wie Du die Aktivitäten auch mit Inkontinenz genießen kannst. ​

Jetzt ist die Zeit für Deinen Frühling voller schöner Erlebnisse! ☀️​

#lebenohnedruck #senideutschland #inkontinenz #inkontinent #blasenschwäche #aktiv #unternehmungen #frühling
Weil Du es wert bist. Heute feiern wir nicht nur den Frauentag, sondern auch die Frauen, die uns täglich zeigen, was es heißt, mutig und frei zu leben. ✨
Für eine normale Blasenfunktion solltest Du pro Tag 1,5l-2l trinken und um die 7-mal aufs stille Örtchen gehen.💧Aber wusstest Du, dass Du beim alltäglichen Gang zur Toilette eine Menge falsch machen, aber auch viel Gutes für Deine Blasengesundheit tun kannst? Es geht nicht nur darum, zur richtigen Zeit zu gehen – auch Haltung und Technik sind entscheidend. 🙌🏻​
Wir haben Dir die wichtigsten Regeln fürs Wasserlassen zusammengefasst, denn es sind die kleinen, bewussten Entscheidungen, die Deine Blasengesundheit langfristig fördern. 💪🏼✨​
In unserem neuen Blogbeitrag findest Du weitere nützliche Infos und Tipps rund ums Blasenmanagement. Den Link findest du im Story Highlight Blog. 📖👆​

#lebenohnedruck #senideutschland #blasenschwäche #inkontinenz #inkontinent #wasserlassen #blasenmanagement
Hast Du häufig Schmerzen im Unterleib, Becken oder oberhalb der Blase? Leidest Du unter ständigem Harndrang oder unkontrolliertem Urinverlust? 💧

Das könnten Anzeichen für eine interstitielle Zystitis (IC) sein – eine chronische, nichtinfektiöse Blasenentzündung, die oft lange unerkannt bleibt. Sie verursacht Schmerzen, Druckgefühl und häufigen Harndrang, ohne dass eine bakterielle Infektion vorliegt. 💡

Mehr Infos zu Symptomen, Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten findest Du auf leben-ohne-druck.de 🩵👐 Link in der Bio

#blasenentzündung #harndrang #blasenschwäche #inkontinenz #inkontinent #lebenohnedruck #senideutschland
Betroffene von Inkontinenz leiden im Alltag häufig unter den Auswirkungen. Diverse Produkte sowie Inkontinenzhilfsmittel können Dir hier zu mehr Sicherheit verhelfen – sie können mit der Zeit allerdings auch ganz schön ins Geld gehen. 🥵 Die gute Nachricht: Inkontinenzprodukte sind eine Kassenleistung. Das heißt, unter gewissen Umständen haben Versicherte Anspruch auf die Versorgung mit „aufsaugenden Inkontinenzprodukten“. ✨​
Weil wir finden, dass Sicherheit und Lebensqualität keine Frage des Geldes sein sollten, haben wir Dir weitere Informationen dazu, welche Voraussetzungen für eine Kostenübernahme oder -beteiligung erfüllt sein müssen, in unserem Artikel zusammengefasst. Informiere Dich jetzt über den Link im Story Highlight Blog. 📖👆​

#lebenohnedruck #senideutschland #inkontinenz #inkontinent #blasenschwäche #inkontinenzprodukte #inkontinenzhilfe
Nacken verspannt? Schultern auch? Aber was ist mit Deinem Beckenboden? 🤯 Viele wissen nicht, dass auch dort Verspannungen auftreten können – mit Folgen wie Schmerzen, Blasenproblemen oder Inkontinenz. Zeit, das zu ändern! 💡

Auf unserem Blog findest Du mehr Infos sowie praktische Tipps und Übungen, um Deinen Beckenboden zu entspannen. Link in der Bio. 💙👐🏻

#lebenohnedruck #senideutschland #inkontinenz #inkontinent #blasenschwäche #verspannungen #achtsamkeit
Ein gesunder Beckenboden ist das Fundament unseres Körpers und Voraussetzung für Deine Harnkontinenz, also die Fähigkeit, Urin zurückzuhalten. Wie gut, dass es auch für den Beckenboden Hilfsmittel gibt, mit denen er trainiert werden kann – welche, erfährst Du in unserem neusten Blogbeitrag auf leben-ohne-druck.de🏋🏼‍♀️​

#beckenboden #beckenbodentraining #blasenschwäche #inkontinenz #inkontinent #lebenohnedruck #senideutschland
Wusstest Du, dass Du mit dem Pad-Test (Vorlagentest) herausfinden kannst, wie schwer Deine Harninkontinenz ist? 💧

Mehr Infos und hilfreiche Tipps findest Du auf leben-ohne-druck.de 💙👐🏼 Link in der Bio.

#harninkontinenz #blasenschwäche #inkontinenz #inkontinent #lebenohnedruck #senideutschland
Woran erkennst Du, dass es Zeit ist, ärztliche Hilfe bei Inkontinenz zu suchen? Erfahre im Reel, welche Symptome Du auf keinen Fall ignorieren solltest! 💡

#blasengesundheit #inkontinent #inkontinenz #senideutschland #lebenohnedruck
Egal ob kleine Blasenschwäche oder eine stark ausgeprägte Form von Inkontinenz – wenn Betroffene unter Harninkontinenz leiden, ist schnell das Selbstbewusstsein dahin und Selbstbestimmung und Lebensqualität leiden. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Einstellung und praktischen Strategien lässt sich der Alltag auch mit Inkontinenz souverän meistern. In unserem Blogartikel erfährst Du, wie Du durch positive Gedanken und gezielte Übungen Deine Resilienz stärkst und so Deine körperliche Gesundheit förderst und Deiner Inkontinenz contra bietest. 📖🙌🏻 Viel Spaß beim Lesen auf unserem Blog: leben-ohne-druck.de​

#lebenohnedruck #senideutschland #inkontinenz #inkontinent #blasenschwäche #positivesmindset #mindset #mentalhealth #bepositive #diemachtdergedanken​
Heute feiern wir die Balance von Körper und Geist – die Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden. 🧘‍♀️💪

Wusstest du, dass psychische Belastungen wie Depressionen auch körperliche Beschwerden wie Inkontinenz verstärken können?

Mehr über diese Verbindung erfährst du in unserem Artikel auf Leben ohne Druck: Link im Story Highlight Blog. 📖👆​
💧 Inkontinenz betrifft rund 10 Millionen Menschen in Deutschland – doch es gibt viele Möglichkeiten, damit umzugehen und die Lebensqualität zurückzugewinnen! 💪✨

Auf unserem Blog leben-ohne-druck.de findest du wertvolle Tipps und Infos zu den besten Behandlungsmethoden. Link im Story Highlight. 📖👆

#behandlungsmethoden #blasenschwäche #inkontinenz #inkontinent #lebenohnedruck #senideutschland
Kälte begünstigt Infekte.❄️Doch regelmäßige Bewegung an der frischen Luft stärkt auch Dein Immunsystem.🍁 ​

Damit Deinem Herbstspaziergang nichts im Wege steht: Achte darauf, Dich warm zu halten, besonders Deinen Beckenbereich, um eine Unterkühlung zu vermeiden und einer Infektion vorzubeugen.🧣🧦🧤​

Erfahre in unserem Blogartikel, wie Blasenschwäche und Blasenentzündungen zusammenhängen. Link im Story Highlight Blog. 📖👆​

#blasenentzündung #harninfektion #herbstspaziergang #blasenschwäche #inkontinenz #inkontinent #lebenohnedruck #senideutschland
💬 Inkontinenz ist kein Tabuthema – und Du bist nicht allein! Der erste Schritt ist oft der Gang zum Hausarzt oder zur Hausärztin, die alle Deine Fragen beantworten und Dich bei Bedarf an Spezialisten wie Urologen oder Gynäkologen weiterleiten können.

Auch der Austausch in Selbsthilfegruppen kann eine wertvolle Stütze sein. 💡

Weitere Tipps und Unterstützung, auch für Angehörige, findest Du auf unserem Blog lebenohnedruck.de. Link im Story Highlight Blog. 📖👆

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Wusstest Du, dass Dein Beckenboden sich verspannen kann, wenn Du emotional angespannt bist?😲 ​

Das kann sich auf Deinen Harndrang und Deine S3xualität auswirken. In so einem Fall braucht die Physiotherapeutin Jette Juhnke eine heiße Dusche zur Entspannung, eine Massage, gute Musik und einen wärmenden Tee.🧖‍♀️🫖 Was benötigst Du, um Dich sowohl körperlich als auch seelisch zu entspannen?​

Mehr Details zum Beckenboden erfährst Du auf unserem Blog. Link im Story Highlight Blog. 📖👆​

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BEENDET: 🎃 Halloween-Gewinnspiel 🎃

Zur schaurig-schönen Halloween-Zeit verlosen wir 3 gruselig gute Pakete mit Seni Care und unserem Leben ohne Druck Ratgeber für eine entspannte Gruselzeit. 🕸🧴🧖‍♀🕯

So nimmst Du am Gewinnspiel teil: 👻

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💬 Beantworte die Frage in den Kommentaren: Wenn Du eine Nacht im Spukhaus verbringen müsstest, welche drei Dinge würdest Du mitnehmen?
⏰ Das Gewinnspiel endet am 07. November 2024 um 23:59 Uhr.

☘ Wir wünschen Dir viel Glück!

ℹ Die Teilnahmebedingungen findest Du in unserer Bio.

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Spätestens jetzt wissen wir, weshalb lange Fahrradtouren ganz schön auf den Popo gehen… 🙈😅 Mehr Details zum Beckenboden erfährst Du auf unserem Blog. Link im Story Highlight Blog. 📖👆​

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Es gibt einige Faktoren, die eine Blasenschwäche begünstigen können. Welche das sind und was Du selbst dagegen tun kannst, erfährst Du im Reel! 💡👀

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Freust Du Dich auch so sehr auf die Gemütlichkeit im Herbst? 🍂🧣😍 Wir finden, es ist die perfekte Jahreszeit für Deine Selbstfürsorge. Denn weniger Stress bedeutet auch mehr Entspannung und Wohlbefinden für Deine Blase.

Wie gestaltest Du Deine ganz persönliche Me-Time?🧖‍♀️🍵🧘

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Wie lange hat es bei Dir gedauert, bis die schwangerschaftsbedingte Inkontinenz nachgelassen hat? Erfahre im Reel mehr darüber und teile Deine Erfahrungen! 🍼🤔

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Ja, auch Männer können und sollten ihren Beckenboden trainieren.☝️🤓 Durch regelmäßiges Training können Männer die Kontrolle über ihre Blase verbessern und sogar ihr S3xleben positiv beeinflussen.👀🤭 ​

In unserem Blogbeitrag erfährst Du mehr dazu und erhältst einfache Übungen zum Nachmachen. Link im Story Highlight Blog 📖👆​

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Jetzt wird’s farbenfroh! 🙌 Die Seni Lady Pants gibt’s in einem schönen Peach 🍑 und die Seni Man Pants in Grau 🩶.​

PS: Wir haben für jedes Bedürfnis das passende Inkontinenzprodukt. Finde mithilfe unseres Ratgebers heraus, welches zu Dir passt. Link im Story Highlight Blog. 📖👆​

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Es ist Jettes Herzensanliegen, S3x aus der Schmuddelecke rein in die Gesundheitsprävention zu holen.‍❤️‍🔥 Im Interview teilt sie weitere interessante Erkenntnisse über den Beckenboden. Den Link zum Interview findest Du im Story Highlight Interview 👆💬 ​

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Fakt! Ja klar! Dein Körper reagiert natürlich, wenn es Dir nicht so gut geht. Dann schüttet er bestimmte Hormone aus oder Du verkrampfst Dich. Darum ist es absolut nicht ungewöhnlich, dass Leute, die viel Stress haben, auch an Inkontinenz leiden. ☝🏻🗯️

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Spürst Du Deinen Beckenboden? 🤔 Jette Juhnke erzählt im Interview, wie er aufgebaut ist, wie Du ihn am besten trainierst u. v. m. Den Link findest Du im Story Highlight Blog. 📖👆​

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Es gibt nicht einen Auslöser für Inkontinenz, sondern viele! Das kann eine Schwangerschaft sein, eine Blasenentzündung oder auch ganz einfach Stress. In der Regel fängt es aber damit an, dass Du, ohne es zu wollen, ein paar Tropfen Urin verlierst.

Weitere Informationen rund um das Thema Inkontinenz findest Du auf unserer Website: leben-ohne-druck.de 🩵👐Link in der Bio.

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Wie sieht Dein Beckenboden aus? Wie ertastest Du ihn? Und warum ist die schönste Nebensache der Welt das beste Beckenbodentraining? 🦋💞 Die Physiotherapeutin Jette Juhnke hat uns diese und viele weitere Fragen zum Beckenboden beantwortet. ​

Das ganze Interview findest Du in unserem neuen Blogbeitrag. Link im Story Highlight Interview. 📖💬👆​

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Mit vorbeugenden Maßnahmen lässt sich das Risiko, von Blasenschwäche betroffen zu sein, senken. Hier sind 5 Tipps für Dich. Erfahre mehr dazu in unserem Blogartikel. Den Link findest Du im Story Highlight Blog. 📖👆​

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Fake! 🚫 Es gibt nicht einen Auslöser für Inkontinenz, sondern viele! Das kann eine Schwangerschaft sein, eine Blasenentzündung oder auch ganz einfach Stress. In der Regel fängt es damit an, dass Du, ohne es zu wollen, ein paar Tropfen Urin verlierst. 💧

Weitere Informationen rund um das Thema Inkontinenz findest Du auf unserer Website: leben-ohne-druck.de 🩵👐Link in der Bio.

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Beendet: 🎁 GEWINNSPIEL 🎁 Zur Feier der Welt-Kontinenz-Woche verlosen wir 5 Pakete mit Seni Care und anderen tollen Produkten für Deine entspannte Me-Time. 🧴🧖‍♀️🫧​

So nimmst Du am Gewinnspiel teil:​
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💬 Beantworte folgende Frage in den Kommentaren: Wie sieht die perfekte Me-Time für Dich aus?​
⏰ Das Gewinnspiel endet am 23. Juni 2024 um 23:59 Uhr. ​

☘️ Wir wünschen Dir viel Glück! ​

ℹ️ Die Teilnahmebedingungen findest Du in unserer Bio. ​

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Sommer, Sonne, Sonnenschein! 🌞👙🏖️ Die Urlaubssaison nimmt so richtig Fahrt auf. Damit Du auch mit Inkontinenz die Zeit am Strand unbeschwert genießen kannst, haben wir ein paar Tipps für Dich. ​

PS: Schwimmen ist besonders für Betroffene von Inkontinenz eine super Sportart, da der Beckenboden dabei nicht belastet, jedoch sehr gut herausgefordert wird. 🏊 ​

Den Link zum Blogartikel findest Du im Story Highlight Blog. 📖👆​

#badeurlaub #schwimmen #blasenschwäche #inkontinenz #inkontinent #lebenohnedruck #senideutschland
Kann man bei einer Blasenschwäche auch Slipeinlagen oder Binden nutzen?🩸💧🤔 ​

👉Die Monatsblutung tritt langsamer und in kleineren Mengen als Harn aus. Das Blut gerinnt und bleibt an dem Material der Slipeinlage oder Binde hängen.​

👉Urin tritt schwallartiger und in größeren Mengen aus. Herkömmliche Binden können diese Flüssigkeitsmenge nicht aufnehmen und müssen häufig gewechselt werden. ​

👉Inkontinenzprodukte hingegen saugen aufgrund des eingearbeiteten Superabsorbers Harn schnell auf, halten die Feuchtigkeit von der Haut fern und vermeiden Geruchsentwicklung.​

#danijelaerklärt #periode #periodenprodukte #inkontinenzeinlagen #binden #slipeinlagen #weltmenstruationstag #blasenschwäche #inkontinenz #inkontinent #lebenohnedruck #senideutschland
Ein herzliches Dankeschön an alle wunderbaren Mamas da draußen, die mit Liebe, Fürsorge und Weisheit das Leben bunter machen. 💐💖 Möge euer Tag mit Freude und unvergesslichen Momenten gefüllt sein. 🌟 Für die frischgebackenen Mamas unter euch, die nach der Geburt ihren Beckenboden wieder topfit bekommen möchten, haben wir auf unserem Blog hilfreiche Tipps. Und damit: Alles Liebe zum Muttertag!

#muttertag #familie #blasenschwäche #inkontinenz #inkontinent #lebenohnedruck #senideutschland
An diesem besonderen Tag senden wir herzliche Grüße an alle Väter! Wir wünschen euch einen wundervollen Vatertag, voller Liebe, Lächeln und kostbarer Momente! 💙 Auf unserem Blog könnt ihr erfahren, mit welchen Übungen ihr dafür sorgt, dass auch nach stundenlanger Wanderung mit dem Bollerwagen kein Missgeschick passiert.

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Jede dritte bis vierte Frau hat irgendwann in ihrem Leben eine Harninkontinenz. 😲 Ob junges Mädchen, Mutter, schwanger oder Frau in der Menopause – auf unserem Blog begleiten wir jede Deiner Lebensphasen mit Wissen und Tipps rund um das Thema Blasenschwäche. 💕🙌 Link in der Bio. ​

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Heute am Welttanztag kann Dich nichts mehr stoppen. Selbst Blasenschwäche wird Dir nicht im Weg stehen, wenn Du die passenden Produkte verwendest. In unserem Blogartikel erfährst Du, wie Du die richtigen Produkte findest. Genieße die kleinen Momente und fühle Dich dabei rundum wohl. 💃🕺

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Jeder Körper ist individuell und hat ganz eigene Bedürfnisse. Deshalb hast Du die Möglichkeit, bei uns gratis ein Testpaket zu bestellen, damit Du in Ruhe herausfinden kannst, welche Inkontinenzeinlagen zu Dir passen. Den Link zur Bestellung findest Du im Story-Highlight Testpaket. 👆​

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Regelmäßig angewendet, stärkst Du mit Pilates Deine Muskeln und unterstützt Deine Blasengesundheit. In unserem Blogartikel erfährst Du mehr dazu. Link im Story Highlight Blog. 📖👆​

#pilates #beckenbodentraining #blasengesundheit #blasenschwäche #inkontinenz #inkontinent #lebenohnedruck #senideutschland ​
„Jede Inkontinenz ist behandelbar“, sagt Herr Prof. Dr. med. Wiedemann. 💡 Dabei unterscheiden sich die Therapieansätze für die unterschiedlichen Inkontinenzformen. Im Interview verrät er mehr dazu. Den Link findest Du im Story Highlight Blog. 📖👆​

Fotocredit: Volker Beushausen​

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Unkontrollierter Harnverlust kann im Job eine Herausforderung sein, besonders bei körperlich schwerer Arbeit, im Schichtdienst oder in der Produktion. 👮👨‍🍳👩‍🚒 Doch mit unseren Tipps bist Du dafür gewappnet!💡 Mehr Infos erhältst Du in unserem Blogartikel.​ Link im Story Highlight Blog 📖👆

#blasenschwäche #inkontinenz #inkontinent #lebenohnedruck
💐 Ihr seid alle Clara Zetkin, Kimberlé Crenshaw, Audre Lorde oder Simone de Beauvoir! Heute zum internationalen Frauentag wünschen wir ALLEN Frauen einen wunderbaren Tag! ✨

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Deine Körpermitte benötigt nach der Geburt besondere Aufmerksamkeit. Wir haben drei Übungen für Dich zusammengestellt, die Du nach einer gewissen Zeit der Wundheilung anwenden kannst. Erfahre mehr dazu auf unserem Blog.​ Link im Highlight 📖👆

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„Wenn man Kindern vorgibt, wann sie zur Toilette gehen sollen, legt man den Grundstein für eine Dranginkontinenz“, erzählt Hebamme Nadja im Interview. Wichtig ist, dass die Kinder ihren eigenen Rhythmus finden und dabei den Harn und Stuhlgang weder zurückhalten noch erzwingen. Erfahre mehr dazu in unserem Blogartikel. Link im Story Highlight 💬👆​

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#inkontinenz #lebenohnedruck #senideutschland ​
Happy Valentinstag! 💘 Heute feiern wir die kleinen und großen Augenblicke, die uns verbinden. Egal ob mit Partner:in, Freund:in oder Selbstliebe – genieße diesen Tag voller Zuneigung und herzlicher Momente. Cheers to Love! 🥂❤️

Fun Fact: Wusstest Du, dass dieser Tag auf den heiligen Valentinus zurückgeht und der ursprüngliche Gedenktag bereits im Jahr 496 für die Kirche eingeführt wurde? 1969 wurde der Tag wieder aus dem Kalender gestrichen.

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Kennst Du das? 🤔❄️ Kurz nachdem Du Dich im Winter auf den Weg zu einem Spaziergang machst, verspürst Du Harndrang, obwohl Du vorher auf Toilette gegangen bist. Erfahre auf unserem Blog, weshalb das normal ist und wie Du Dich dagegen wappnest.​

#kältediurese #phänomen #harndrang #harndrangimwinter #blasenschwäche #inkontinenz #inkontinent #lebenohnedruck #senideutschland
31. Januar 2024: Lass heute die Kunst Dein Herz inspirieren! 🎨✨ Genieße entspannende Aktivitäten wie Malen, nicht nur für die Seele, sondern auch für die Blasengesundheit. Das ist besonders wichtig bei Inkontinenz. Denn Selbstpflege und kreative Momente reduzieren Stress, steigern das Wohlbefinden und das ist auf jeden Fall gut für Deine Blase. 💙✨

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Die Hebamme Nadja kennt sich bestens mit allen Themen rund um die Schwangerschaft und Geburt aus.🤰🤱 In unserem Interview erzählt sie, weshalb es so wichtig ist, sich frühestmöglich um die Beckenbodengesundheit zu kümmern. Das und mehr erfährst Du in unserem Blogartikel. Link in der Story 💬👆​

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„Du hast ein Kind bekommen, das ist jetzt einfach so“, heißt es leider von vielen Seiten bei schwangerschaftsbedingter Inkontinenz. Dabei sollte das auf keinen Fall hingenommen werden, sagt Hebamme Nadja. Wie man aktiv vorbeugen und rückbilden kann, erklärt Nadja im Interview. Den Link dazu findest Du im Story Highlight 💬👆​

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Manchmal kann die Funktion Deiner Blase gestört sein. Mit einem Blasentraining kannst Du dem Kontrollverlust entgegenwirken. Ob sich ein Blasentraining für Dich eignet und wie es funktioniert, erfährst Du in unserem neuen Blogartikel. Link im Story Highlight Blog 📖👆​

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Alternative Heilmethoden kannst Du als Ergänzung zur herkömmlichen medizinischen Behandlung bei Inkontinenz anwenden. 🌿🧘‍♀️ Welche Methoden sich für Dich eignen, erfährst Du in unserem neuen Blogartikel. Link im Story Highlight Blog 📖👆​

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Spezielle Nervenverbindungen zwischen Harnblase und Gehirn sorgen für Impulse, die uns sagen, wann wir auf Toilette gehen müssen. Manchmal funktioniert dieser Austausch nicht mehr. Daraus kann sich eine Blasenstörung entwickeln, die sogenannte neurogene Blase. Eines der Symptome können Harnwegsinfektionen sein. In unserem Blogartikel erfährst Du, warum das so ist, welche Therapien helfen können und vieles mehr. Den Link findest Du in unserem Story Highlight 📖 Blog.​

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Ca. 30 % der 5-jährigen Kinder nässen nachts noch ein. 👦👧 In unserem Blogartikel erfährst Du die unterschiedlichen Ursachen dafür, welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt und erhältst Tipps für den einfühlsamen Umgang mit Enuresis. Den Link zum Blogartikel findest Du wie immer in unserem Story Highlight „Blog“. 📖☝️​

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Die Hebamme und Mutter Nadja weiß, wie wichtig es ist, bereits während der Schwangerschaft einer Inkontinenz vorzubeugen. Doch auch kinderlose Frauen - egal welchen Alters - sollten ihren Beckenboden im Alltag schonen.In unserem neuen Blogartikel erzählt sie, wie das geht. Link im Story Highlight Blog. 💬👆​

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Wenn Betroffene unter Harninkontinenz leiden, ist schnell das Selbstbewusstsein dahin. Das kann zu einer depressiven Verstimmung führen. Auch andersrum wirken sich Stress und emotionale Belastungen auf den Beckenbereich aus. In unserem neuen Blogartikel gehen wir dem Thema und den möglichen Therapien auf den Grund. Den Link findest Du im Story Highlight. 📖👆​

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Wer sich in seiner Haut wohl fühlt, strahlt das auch aus. Gut gewählte Kleidung kann Dein Wohlbefinden dabei stärken. Trotz Inkontinenz sind Deinem Styling (fast) keine Grenzen gesetzt! 👗👖👜 In unserem Blogartikel haben wir zahlreiche Tipps für Dich gesammelt. Den Link findest Du im Story Highlight. 📖👆​

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Wir haben uns mit der Hebamme Nadja über schwangerschaftsbedingte Inkontinenz unterhalten. Die wertvollen Tipps und interessanten Insights erfährst Du in unserem Blogartikel. Link im Story Highlight 💬👆​

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Wir haben uns mit der Hebamme Nadja über schwangerschaftsbedingte Inkontinenz unterhalten. Die wertvollen Tipps und interessanten Insights erfährst Du in unserem Blogartikel 👉 https://bit.ly/45Dgofw
Endometriose kann die Ursache für eine Blasenschwäche sein. Woran das liegt und anhand welcher Symptome Du das erkennst, erfährst Du in unserem neuen Blogartikel. Den Link findest Du in unserem Story Highlight. 📖👆​

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Beckenbodentraining hilft Dir nicht nur dabei, die Symptome Deiner Blasenschwäche zu lindern, sondern hat auch den schönen Nebeneffekt intensiverer 0rg4smen. 🤓💗Erfahre in unserem neuen Blogartikel mehr dazu. Link im Story Highlight. 📖👆​

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Während der Schwangerschaft und durch die Geburt verändert sich Dein Körper. 🤰 Dabei macht es keinen Unterschied, ob Du einen Kaiserschnitt oder eine natürliche Geburt hattest. Weshalb das so ist und wie Du die Rückbildung angehen kannst, erklären wir Dir in unserem Blogartikel. Den Link findest Du im Story Highlight 📖👆 ​

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Sport ist wichtig für Dich, auch, wenn Du von Inkontinenz betroffen bist. 🥾🧘🏼‍♀️🏊‍♀️ Denn Du stärkst damit Deinen Körper und trainierst mit vielen Sportarten Deinen Beckenboden. Das wiederum stützt Dein Harnsystem. In unserem Blogartikel erfährst Du mehr dazu. Den Link findest Du im Story Highlight 📖👆​

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Für viele Schwangere ist ihre Blasenschwäche nach wie vor ein Tabu, dabei hat sie ganz natürliche Ursachen. 🤰 In unserem neuen Interview mit der Hebamme Nadja erfährst Du alles rund um schwangerschaftsbedingte Inkontinenz. Den Link findest Du in unserem Story Highlight 💬👆​

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Wir 💙 Yoga. Du auch? 🧘‍♀️ Erfahre in unserem Blogartikel, wie Yoga Dich bei Blasenschwäche unterstützt. Link im Story Highlight. 👆📖​

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Für viele Schwangere ist ihre Blasenschwäche nach wie vor ein Tabu, dabei hat sie ganz natürliche Ursachen. 🤰 In unserem neuen Interview mit der Hebamme Nadja erfährst Du alles rund um schwangerschaftsbedingte Inkontinenz. Den Link findest Du in unserem Story Highlight 💬👆​

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Sam ist seit seiner Geburt inkontinent. Im Laufe der Zeit hat er viele Erfahrungen gesammelt, die er offen mit anderen Betroffenen teilt. Hier sind drei seiner vielen wertvollen Tipps im Umgang mit Inkontinenz. ​

Das ganze Interview findest Du auf unserer Website. Link im Story Highlight 💬👆​

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Stress kann für eine Blasenschwäche verantwortlich sein. 💡 In unserem Blogartikel auf unserer Website erfährst Du, warum das so ist. 🔗 Link in der Instagram Bio.​

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Im Alter von 19 Jahren hat Sam das Tabu um seine Inkontinenz gebrochen und öffentlich darüber gesprochen. Dies das hat ihm und anderen Betroffenen ungemein geholfen. Erfahre die ganze Geschichte in unserem Story Highlight 💬👆​

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Nicht nur Erwachsene können inkontinent sein. Auch etwa 20 % der 4-6-jährigen Kinder haben eine Blasenschwäche. In unserem Blogartikel findest Du Tipps für den Umgang mit betroffenen Kindern. Link in der Story 👆​

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Sam war immer sehr schweigsam und hat seine Inkontinenz mit sich selbst ausgemacht. Heute sagt er, dass der offene Austausch ihm und anderen bei dem Umgang und der Akzeptanz der Inkontinenz extrem geholfen hat. Die ganze Geschichte kannst Du auf unserem Blog nachlesen. Link im Story Highlight! 💬👆​

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Sam ist seit seiner Geburt inkontinent. Bis heute konnte niemand herausfinden, woran es liegt. Mittlerweile hat Sam einen Weg gefunden, sich selbst und seine Inkontinenz zu akzeptieren. Erfahre in unserem Blogartikel die ganze Geschichte. Den Link findest Du im Story Highlight 💬👆

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Du hast eine nächtliche Inkontinenz? Danijela hat Produktempfehlungen für Dich 💡 Jedoch ist eine Inkontinenz sehr individuell. Bestelle Dir unser gratis Testpaket und finde heraus, welches Produkt am besten zu Dir passt. Link in der Bio 🔗

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Lebensmittel, die harntreibend wirken, solltest Du nur in Maßen genießen. Dazu gehöre säurehaltiges Obst und Gemüse ebenso wie Lebensmittel, die künstliche Süßstoffe enthalten.​

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Moritz will das Tabu rund um Inkontinenz, S3ksualität und Rollstuhlfahren brechen. In einem persönlichen Gespräch haben wir erfahren, wie er seinen Alltag bestreitet und mit diesen Tabuthemen umgeht. Den Link zum Artikel findest Du in unserem Story Highlight 💬☝️​

PS: Danke lieber Moritz, für Deine positive Ausstrahlung und unfassbar motivierenden Worte 💪​

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Du hast eine Frage zum Thema Inkontinenz? Egal, ob Du selbst, Bekannte oder Familienmitglieder betroffen sind, schreib uns gern anonym. Wir beantworten Deine Frage so schnell wie möglich.

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„Es ist nicht die Lösung, das Haus nicht mehr zu verlassen.“ Sagt Moritz Brückner in Sachen Inkontinenz. Doch was ist dann die Lösung? 🤔 Seine Tipps haben wir Dir in diesem Video zusammengestellt. Damit Du Dich im Alltag wieder sicherer fühlst. ​

Das ganze Gespräch kannst Du auf unserer Website nachlesen. Den Link findest Du in unserem Story Highlight 💬☝️ ​

📷 Foto von @alwinzwibel​

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„Es ist nicht die Lösung, das Haus nicht mehr zu verlassen.“ Sagt Moritz Brückner in Sachen Inkontinenz. Doch was ist dann die Lösung? 🤔 Seine Tipps haben wir Dir in diesem Video zusammengestellt. Damit Du Dich im Alltag wieder sicherer fühlst. ​

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Du möchtest fit ins neue Jahr starten? Da haben wir genau das richtige für Dich: Beckenbodenübungen zur Stärkung Deiner Körpermitte. Diese sind für alle sinnvoll, nicht nur für Schwangere und Mütter 😉

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Moritz Brückner bringt es auf den Punkt. Allerdings ist es für viele leichter gesagt als getan. Moritz erzählt in einem Gespräch, wie er als Rollstuhlfahrer seinen Alltag bestreitet und mit dem Thema Inkontinenz umgeht. Den Link zum Artikel findest Du in unserem Story Highlight Story 💬☝️ ​​

​PS: Auf dem Profil @guidzter gibt er wertvolle Tipps zum Thema Rollstuhlfahren. ​

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Deiner Blase gefallen außerdem Vollkornprodukte. Denn die darin enthaltenen Ballaststoffe erleichtern Deinen Stuhlgang. Dadurch kannst Du Pressen vermeiden und Deinen Beckenboden schonen.​

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Wie gehen Rollstuhlfahrer:innen mit dem Thema Inkontinenz um? Der Rugby Nationalspieler und Motivationsredner Moritz Brückner hat es uns in einem Gespräch verraten. Den Link findest Du in unserem Story Highlight 💬☝️ ​

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Hast Du Dich schon mit Inkontinenzeinlagen eingedeckt? 📦 Bestelle online unser gratis Testpaket, damit Du bestmöglich auf die Feiertage vorbereitet bist. ✨​

🔗 ​Den Link findest Du in unserer Story oder in unserer Bio.

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Moritz Brückner hatte mit 19 einen Surfunfall. Seitdem sitzt er im Rollstuhl. Heute ist er 23 Jahre alt, Rugby Nationalspieler und Motivationsredner. Wir haben mit ihm gesprochen und erfahren, wie er seinen Alltag bestreitet und mit dem Thema Inkontinenz umgeht. Den Link findest Du in unserem Story Highlight☝️💬

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Seni Man gibt’s jetzt im neuen Design – visuell sowie funktional ✨ Danijela stellt die Produktpalette vor.

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Jedenfalls, wenn es um Deine Prostata geht. Denn eine altersbedingt vergrößerte Prostata kann zu einer Blasenschwäche führen. Fast die Hälfte der über 50-jährigen Männer in Deutschland ist betroffen. Mit diesen Tipps tust Du Dir und Deiner Gesundheit etwas Gutes 👇 ​

🧱 Befreie den Weg zur Toilette von Stolperfallen.​
💡 Sorge für ausreichend Beleuchtung bei Nacht. ​
🧘 Gezielte Beckenbodenübungen verbessern die Kontrolle über Deinen Harndrang.​

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Kennst Du das? Dann bist Du nicht allein. Jeder 8. Mann in Deutschland leidet unter einer Blasenschwäche. Doch mit unseren Tipps 👇 heißt es: Endlich wieder durchschlafen.​
🥗 Nimm am Abend nur leichte Mahlzeiten zu Dir.​
🚰 Trink weniger vor dem Schlafengehen. ​
💧 Verzichte auf Kaffee, Tee und Alkohol.​
🚽 Gehe auf Toilette, bevor Du schlafen gehst.​
🗣 Sprich mit Deinen Liebsten und/oder Ärzt:innen über Deine Blasenschwäche, um Scham abzubauen.​
🤝 Bei Schlafstörungen hilft Dir eine ursachenorientierte Therapie.​

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Das Spiel mit den öffentlichen Toiletten. Wer kennt’s? 😅​

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So viel Auswahl! 😲 Egal, vor welcher Herausforderung Du stehst, wir haben das passende Inkontinenzprodukt für Dich.

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Es gibt viele natürliche Heilmittel, die in der Behandlung von Blasenschwäche hilfreich sind. Einige davon haben wir Dir hier zusammengestellt. 👆 ​

Wie Du sie ganz einfach in Deinen Alltag einbauen kannst, erfährst du auf unserer Website. ​

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