Leben ohne Druck – Dein Ratgeber rund um das Thema Inkontinenz

Das sind wir: SENI

Du hast Dich bestimmt schon gefragt wer hinter der Aktion #lebenohnedruck steckt. Wir von SENI sagen: Hallo! Und wir freuen uns, dass Du hier bist.

Uns ist klar, dass das Thema Inkontinenz nichts ist, über das man gern redet. Und dennoch gibt es so viel, mit dem wir Dir helfen können – gerade wenn Inkontinenz für Dich was Neues ist. Und genau darum geht es hier. Denn eins ist sicher: Du bist nicht allein. 10 Millionen Menschen in Deutschland wissen, wie es ist, mit Inkontinenz zu leben. Also ist es höchste Zeit, ehrlich und direkt miteinander zu reden. Die Aktion #lebenohnedruck soll genau das erreichen. Uns gibt es seit 1999. Was wir in dieser Zeit alles gelernt haben, findest Du jetzt auf dieser Website. Wir haben Tipps und erzählen Dir wie andere Menschen mit ihrer Blasenschwäche umgehen.

Denn wir wollen, dass Du Dein Leben in vollen Zügen genießen kannst – auch mit Inkontinenz. Und dass das möglich ist, das wissen wir aus Erfahrung. Weil wir auch schon das Vertrauen von unseren Millionen Kunden gewonnen haben.

Wir sagen: Trau Dich! Wenn Du Fragen hast, frag uns. Wenn Du Dich noch mehr informieren willst, lies unsere Blogbeiträge und folge unseren Social Media Kanälen. Also, schau Dich um und starte in Dein #lebenohnedruck.




Entdecke unsere Blogtexte

Frau mit Handtuch wischt sich mit einem Tuch den Schweiß von der Stirn
Der beste Tipp gegen Blasenschwäche in der Schwangerschaft: Beckenbodentraining

Blasenschwäche während der Schwangerschaft kommt relativ häufig vor. Und trotzdem ist es verständlich, wenn es Dir unangenehm ist. Gerade machst Du noch Yoga, und plötzlich ist Deine Hose nass. Da bist Du nicht allein – viele Frauen machen in ihrer Schwangerschaft diese Erfahrung. Wie gut, dass es Übungen gibt, die Dir helfen können. Das Zauberwort heißt Beckenbodentraining! 

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Foto von Mann in der Natur, der an einem Brückengeländer lehnt
Die Andropause – Wechseljahre beim Mann

Es stimmt: Auch Männer kommen in die Wechseljahre. Ab dem 40. Lebensjahr kann sich auf einmal ganz viel ändern. Dabei sind die Symptome sehr unterschiedlich. Plötzlich fehlt die Energie, der Appetit ist anders, es kann Schlafstörungen oder auch Stimmungsschwankungen geben. Diese Veränderungen sind aber ganz natürlich und gehören zum Älterwerden dazu. Es ist eine spannende Zeit, die von jedem anders erlebt wird. Darum wollen wir jetzt mal ganz genau hinschauen und fragen, was es mit dem männlichen Pendant zu der Menopause auf sich hat. Also los, reden wir über die Andropause. 

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Die besten Übungen für Deine Beckenbodenmuskulatur

Dein Beckenboden ist so etwas wie das Zentrum Deines Körpers, deshalb ist das Training dieser Muskulatur so wichtig. Dein Körper wird mit einem starken Beckenboden immer gut gestützt – und genau das ist die Aufgabe dieser Ansammlung aus Muskeln und Bändern. Sie sorgt dafür, dass alles am richtigen Platz bleibt. Und besonders bei Inkontinenz kann gezieltes Training die Symptome lindern. Wir haben die besten Beckenboden-Übungen für Dich zusammengestellt, denn eine starke Mitte ist ein super Mittel gegen Inkontinenz.

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Glossar
Inkontinenz von A– Z

Unser Inkontinenz-Glossar hilft Dir dabei, Fachbegriffe rund um das Thema Inkontinenz besser zu verstehen. Finde hier verständliche Erklärungen und wichtige Informationen zu Diagnose, Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten.




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💧 Inkontinenz betrifft rund 10 Millionen Menschen in Deutschland – doch es gibt viele Möglichkeiten, damit umzugehen und die Lebensqualität zurückzugewinnen! 💪✨

Auf unserem Blog leben-ohne-druck.de findest du wertvolle Tipps und Infos zu den besten Behandlungsmethoden. Link im Story Highlight. 📖👆

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Kälte begünstigt Infekte.❄️Doch regelmäßige Bewegung an der frischen Luft stärkt auch Dein Immunsystem.🍁 ​

Damit Deinem Herbstspaziergang nichts im Wege steht: Achte darauf, Dich warm zu halten, besonders Deinen Beckenbereich, um eine Unterkühlung zu vermeiden und einer Infektion vorzubeugen.🧣🧦🧤​

Erfahre in unserem Blogartikel, wie Blasenschwäche und Blasenentzündungen zusammenhängen. Link im Story Highlight Blog. 📖👆​

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💬 Inkontinenz ist kein Tabuthema – und Du bist nicht allein! Der erste Schritt ist oft der Gang zum Hausarzt oder zur Hausärztin, die alle Deine Fragen beantworten und Dich bei Bedarf an Spezialisten wie Urologen oder Gynäkologen weiterleiten können.

Auch der Austausch in Selbsthilfegruppen kann eine wertvolle Stütze sein. 💡

Weitere Tipps und Unterstützung, auch für Angehörige, findest Du auf unserem Blog lebenohnedruck.de. Link im Story Highlight Blog. 📖👆

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Wusstest Du, dass Dein Beckenboden sich verspannen kann, wenn Du emotional angespannt bist?😲 ​

Das kann sich auf Deinen Harndrang und Deine S3xualität auswirken. In so einem Fall braucht die Physiotherapeutin Jette Juhnke eine heiße Dusche zur Entspannung, eine Massage, gute Musik und einen wärmenden Tee.🧖‍♀️🫖 Was benötigst Du, um Dich sowohl körperlich als auch seelisch zu entspannen?​

Mehr Details zum Beckenboden erfährst Du auf unserem Blog. Link im Story Highlight Blog. 📖👆​

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BEENDET: 🎃 Halloween-Gewinnspiel 🎃

Zur schaurig-schönen Halloween-Zeit verlosen wir 3 gruselig gute Pakete mit Seni Care und unserem Leben ohne Druck Ratgeber für eine entspannte Gruselzeit. 🕸🧴🧖‍♀🕯

So nimmst Du am Gewinnspiel teil: 👻

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💬 Beantworte die Frage in den Kommentaren: Wenn Du eine Nacht im Spukhaus verbringen müsstest, welche drei Dinge würdest Du mitnehmen?
⏰ Das Gewinnspiel endet am 07. November 2024 um 23:59 Uhr.

☘ Wir wünschen Dir viel Glück!

ℹ Die Teilnahmebedingungen findest Du in unserer Bio.

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Spätestens jetzt wissen wir, weshalb lange Fahrradtouren ganz schön auf den Popo gehen… 🙈😅 Mehr Details zum Beckenboden erfährst Du auf unserem Blog. Link im Story Highlight Blog. 📖👆​

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Es gibt einige Faktoren, die eine Blasenschwäche begünstigen können. Welche das sind und was Du selbst dagegen tun kannst, erfährst Du im Reel! 💡👀

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Freust Du Dich auch so sehr auf die Gemütlichkeit im Herbst? 🍂🧣😍 Wir finden, es ist die perfekte Jahreszeit für Deine Selbstfürsorge. Denn weniger Stress bedeutet auch mehr Entspannung und Wohlbefinden für Deine Blase.

Wie gestaltest Du Deine ganz persönliche Me-Time?🧖‍♀️🍵🧘

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Wie lange hat es bei Dir gedauert, bis die schwangerschaftsbedingte Inkontinenz nachgelassen hat? Erfahre im Reel mehr darüber und teile Deine Erfahrungen! 🍼🤔

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Ja, auch Männer können und sollten ihren Beckenboden trainieren.☝️🤓 Durch regelmäßiges Training können Männer die Kontrolle über ihre Blase verbessern und sogar ihr S3xleben positiv beeinflussen.👀🤭 ​

In unserem Blogbeitrag erfährst Du mehr dazu und erhältst einfache Übungen zum Nachmachen. Link im Story Highlight Blog 📖👆​

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Jetzt wird’s farbenfroh! 🙌 Die Seni Lady Pants gibt’s in einem schönen Peach 🍑 und die Seni Man Pants in Grau 🩶.​

PS: Wir haben für jedes Bedürfnis das passende Inkontinenzprodukt. Finde mithilfe unseres Ratgebers heraus, welches zu Dir passt. Link im Story Highlight Blog. 📖👆​

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Es ist Jettes Herzensanliegen, S3x aus der Schmuddelecke rein in die Gesundheitsprävention zu holen.‍❤️‍🔥 Im Interview teilt sie weitere interessante Erkenntnisse über den Beckenboden. Den Link zum Interview findest Du im Story Highlight Interview 👆💬 ​

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Fakt! Ja klar! Dein Körper reagiert natürlich, wenn es Dir nicht so gut geht. Dann schüttet er bestimmte Hormone aus oder Du verkrampfst Dich. Darum ist es absolut nicht ungewöhnlich, dass Leute, die viel Stress haben, auch an Inkontinenz leiden. ☝🏻🗯️

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Spürst Du Deinen Beckenboden? 🤔 Jette Juhnke erzählt im Interview, wie er aufgebaut ist, wie Du ihn am besten trainierst u. v. m. Den Link findest Du im Story Highlight Blog. 📖👆​

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Es gibt nicht einen Auslöser für Inkontinenz, sondern viele! Das kann eine Schwangerschaft sein, eine Blasenentzündung oder auch ganz einfach Stress. In der Regel fängt es aber damit an, dass Du, ohne es zu wollen, ein paar Tropfen Urin verlierst.

Weitere Informationen rund um das Thema Inkontinenz findest Du auf unserer Website: leben-ohne-druck.de 🩵👐Link in der Bio.

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Wie sieht Dein Beckenboden aus? Wie ertastest Du ihn? Und warum ist die schönste Nebensache der Welt das beste Beckenbodentraining? 🦋💞 Die Physiotherapeutin Jette Juhnke hat uns diese und viele weitere Fragen zum Beckenboden beantwortet. ​

Das ganze Interview findest Du in unserem neuen Blogbeitrag. Link im Story Highlight Interview. 📖💬👆​

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Mit vorbeugenden Maßnahmen lässt sich das Risiko, von Blasenschwäche betroffen zu sein, senken. Hier sind 5 Tipps für Dich. Erfahre mehr dazu in unserem Blogartikel. Den Link findest Du im Story Highlight Blog. 📖👆​

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Fake! 🚫 Es gibt nicht einen Auslöser für Inkontinenz, sondern viele! Das kann eine Schwangerschaft sein, eine Blasenentzündung oder auch ganz einfach Stress. In der Regel fängt es damit an, dass Du, ohne es zu wollen, ein paar Tropfen Urin verlierst. 💧

Weitere Informationen rund um das Thema Inkontinenz findest Du auf unserer Website: leben-ohne-druck.de 🩵👐Link in der Bio.

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Beendet: 🎁 GEWINNSPIEL 🎁 Zur Feier der Welt-Kontinenz-Woche verlosen wir 5 Pakete mit Seni Care und anderen tollen Produkten für Deine entspannte Me-Time. 🧴🧖‍♀️🫧​

So nimmst Du am Gewinnspiel teil:​
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💬 Beantworte folgende Frage in den Kommentaren: Wie sieht die perfekte Me-Time für Dich aus?​
⏰ Das Gewinnspiel endet am 23. Juni 2024 um 23:59 Uhr. ​

☘️ Wir wünschen Dir viel Glück! ​

ℹ️ Die Teilnahmebedingungen findest Du in unserer Bio. ​

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Sommer, Sonne, Sonnenschein! 🌞👙🏖️ Die Urlaubssaison nimmt so richtig Fahrt auf. Damit Du auch mit Inkontinenz die Zeit am Strand unbeschwert genießen kannst, haben wir ein paar Tipps für Dich. ​

PS: Schwimmen ist besonders für Betroffene von Inkontinenz eine super Sportart, da der Beckenboden dabei nicht belastet, jedoch sehr gut herausgefordert wird. 🏊 ​

Den Link zum Blogartikel findest Du im Story Highlight Blog. 📖👆​

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Kann man bei einer Blasenschwäche auch Slipeinlagen oder Binden nutzen?🩸💧🤔 ​

👉Die Monatsblutung tritt langsamer und in kleineren Mengen als Harn aus. Das Blut gerinnt und bleibt an dem Material der Slipeinlage oder Binde hängen.​

👉Urin tritt schwallartiger und in größeren Mengen aus. Herkömmliche Binden können diese Flüssigkeitsmenge nicht aufnehmen und müssen häufig gewechselt werden. ​

👉Inkontinenzprodukte hingegen saugen aufgrund des eingearbeiteten Superabsorbers Harn schnell auf, halten die Feuchtigkeit von der Haut fern und vermeiden Geruchsentwicklung.​

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Ein herzliches Dankeschön an alle wunderbaren Mamas da draußen, die mit Liebe, Fürsorge und Weisheit das Leben bunter machen. 💐💖 Möge euer Tag mit Freude und unvergesslichen Momenten gefüllt sein. 🌟 Für die frischgebackenen Mamas unter euch, die nach der Geburt ihren Beckenboden wieder topfit bekommen möchten, haben wir auf unserem Blog hilfreiche Tipps. Und damit: Alles Liebe zum Muttertag!

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An diesem besonderen Tag senden wir herzliche Grüße an alle Väter! Wir wünschen euch einen wundervollen Vatertag, voller Liebe, Lächeln und kostbarer Momente! 💙 Auf unserem Blog könnt ihr erfahren, mit welchen Übungen ihr dafür sorgt, dass auch nach stundenlanger Wanderung mit dem Bollerwagen kein Missgeschick passiert.

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Jede dritte bis vierte Frau hat irgendwann in ihrem Leben eine Harninkontinenz. 😲 Ob junges Mädchen, Mutter, schwanger oder Frau in der Menopause – auf unserem Blog begleiten wir jede Deiner Lebensphasen mit Wissen und Tipps rund um das Thema Blasenschwäche. 💕🙌 Link in der Bio. ​

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Heute am Welttanztag kann Dich nichts mehr stoppen. Selbst Blasenschwäche wird Dir nicht im Weg stehen, wenn Du die passenden Produkte verwendest. In unserem Blogartikel erfährst Du, wie Du die richtigen Produkte findest. Genieße die kleinen Momente und fühle Dich dabei rundum wohl. 💃🕺

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Jeder Körper ist individuell und hat ganz eigene Bedürfnisse. Deshalb hast Du die Möglichkeit, bei uns gratis ein Testpaket zu bestellen, damit Du in Ruhe herausfinden kannst, welche Inkontinenzeinlagen zu Dir passen. Den Link zur Bestellung findest Du im Story-Highlight Testpaket. 👆​

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Regelmäßig angewendet, stärkst Du mit Pilates Deine Muskeln und unterstützt Deine Blasengesundheit. In unserem Blogartikel erfährst Du mehr dazu. Link im Story Highlight Blog. 📖👆​

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„Jede Inkontinenz ist behandelbar“, sagt Herr Prof. Dr. med. Wiedemann. 💡 Dabei unterscheiden sich die Therapieansätze für die unterschiedlichen Inkontinenzformen. Im Interview verrät er mehr dazu. Den Link findest Du im Story Highlight Blog. 📖👆​

Fotocredit: Volker Beushausen​

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Unkontrollierter Harnverlust kann im Job eine Herausforderung sein, besonders bei körperlich schwerer Arbeit, im Schichtdienst oder in der Produktion. 👮👨‍🍳👩‍🚒 Doch mit unseren Tipps bist Du dafür gewappnet!💡 Mehr Infos erhältst Du in unserem Blogartikel.​ Link im Story Highlight Blog 📖👆

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💐 Ihr seid alle Clara Zetkin, Kimberlé Crenshaw, Audre Lorde oder Simone de Beauvoir! Heute zum internationalen Frauentag wünschen wir ALLEN Frauen einen wunderbaren Tag! ✨

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Deine Körpermitte benötigt nach der Geburt besondere Aufmerksamkeit. Wir haben drei Übungen für Dich zusammengestellt, die Du nach einer gewissen Zeit der Wundheilung anwenden kannst. Erfahre mehr dazu auf unserem Blog.​ Link im Highlight 📖👆

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„Wenn man Kindern vorgibt, wann sie zur Toilette gehen sollen, legt man den Grundstein für eine Dranginkontinenz“, erzählt Hebamme Nadja im Interview. Wichtig ist, dass die Kinder ihren eigenen Rhythmus finden und dabei den Harn und Stuhlgang weder zurückhalten noch erzwingen. Erfahre mehr dazu in unserem Blogartikel. Link im Story Highlight 💬👆​

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Happy Valentinstag! 💘 Heute feiern wir die kleinen und großen Augenblicke, die uns verbinden. Egal ob mit Partner:in, Freund:in oder Selbstliebe – genieße diesen Tag voller Zuneigung und herzlicher Momente. Cheers to Love! 🥂❤️

Fun Fact: Wusstest Du, dass dieser Tag auf den heiligen Valentinus zurückgeht und der ursprüngliche Gedenktag bereits im Jahr 496 für die Kirche eingeführt wurde? 1969 wurde der Tag wieder aus dem Kalender gestrichen.

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Kennst Du das? 🤔❄️ Kurz nachdem Du Dich im Winter auf den Weg zu einem Spaziergang machst, verspürst Du Harndrang, obwohl Du vorher auf Toilette gegangen bist. Erfahre auf unserem Blog, weshalb das normal ist und wie Du Dich dagegen wappnest.​

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31. Januar 2024: Lass heute die Kunst Dein Herz inspirieren! 🎨✨ Genieße entspannende Aktivitäten wie Malen, nicht nur für die Seele, sondern auch für die Blasengesundheit. Das ist besonders wichtig bei Inkontinenz. Denn Selbstpflege und kreative Momente reduzieren Stress, steigern das Wohlbefinden und das ist auf jeden Fall gut für Deine Blase. 💙✨

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Die Hebamme Nadja kennt sich bestens mit allen Themen rund um die Schwangerschaft und Geburt aus.🤰🤱 In unserem Interview erzählt sie, weshalb es so wichtig ist, sich frühestmöglich um die Beckenbodengesundheit zu kümmern. Das und mehr erfährst Du in unserem Blogartikel. Link in der Story 💬👆​

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„Du hast ein Kind bekommen, das ist jetzt einfach so“, heißt es leider von vielen Seiten bei schwangerschaftsbedingter Inkontinenz. Dabei sollte das auf keinen Fall hingenommen werden, sagt Hebamme Nadja. Wie man aktiv vorbeugen und rückbilden kann, erklärt Nadja im Interview. Den Link dazu findest Du im Story Highlight 💬👆​

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Manchmal kann die Funktion Deiner Blase gestört sein. Mit einem Blasentraining kannst Du dem Kontrollverlust entgegenwirken. Ob sich ein Blasentraining für Dich eignet und wie es funktioniert, erfährst Du in unserem neuen Blogartikel. Link im Story Highlight Blog 📖👆​

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Alternative Heilmethoden kannst Du als Ergänzung zur herkömmlichen medizinischen Behandlung bei Inkontinenz anwenden. 🌿🧘‍♀️ Welche Methoden sich für Dich eignen, erfährst Du in unserem neuen Blogartikel. Link im Story Highlight Blog 📖👆​

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Spezielle Nervenverbindungen zwischen Harnblase und Gehirn sorgen für Impulse, die uns sagen, wann wir auf Toilette gehen müssen. Manchmal funktioniert dieser Austausch nicht mehr. Daraus kann sich eine Blasenstörung entwickeln, die sogenannte neurogene Blase. Eines der Symptome können Harnwegsinfektionen sein. In unserem Blogartikel erfährst Du, warum das so ist, welche Therapien helfen können und vieles mehr. Den Link findest Du in unserem Story Highlight 📖 Blog.​

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Ca. 30 % der 5-jährigen Kinder nässen nachts noch ein. 👦👧 In unserem Blogartikel erfährst Du die unterschiedlichen Ursachen dafür, welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt und erhältst Tipps für den einfühlsamen Umgang mit Enuresis. Den Link zum Blogartikel findest Du wie immer in unserem Story Highlight „Blog“. 📖☝️​

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Die Hebamme und Mutter Nadja weiß, wie wichtig es ist, bereits während der Schwangerschaft einer Inkontinenz vorzubeugen. Doch auch kinderlose Frauen - egal welchen Alters - sollten ihren Beckenboden im Alltag schonen.In unserem neuen Blogartikel erzählt sie, wie das geht. Link im Story Highlight Blog. 💬👆​

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Wenn Betroffene unter Harninkontinenz leiden, ist schnell das Selbstbewusstsein dahin. Das kann zu einer depressiven Verstimmung führen. Auch andersrum wirken sich Stress und emotionale Belastungen auf den Beckenbereich aus. In unserem neuen Blogartikel gehen wir dem Thema und den möglichen Therapien auf den Grund. Den Link findest Du im Story Highlight. 📖👆​

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Wer sich in seiner Haut wohl fühlt, strahlt das auch aus. Gut gewählte Kleidung kann Dein Wohlbefinden dabei stärken. Trotz Inkontinenz sind Deinem Styling (fast) keine Grenzen gesetzt! 👗👖👜 In unserem Blogartikel haben wir zahlreiche Tipps für Dich gesammelt. Den Link findest Du im Story Highlight. 📖👆​

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Wir haben uns mit der Hebamme Nadja über schwangerschaftsbedingte Inkontinenz unterhalten. Die wertvollen Tipps und interessanten Insights erfährst Du in unserem Blogartikel. Link im Story Highlight 💬👆​

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Wir haben uns mit der Hebamme Nadja über schwangerschaftsbedingte Inkontinenz unterhalten. Die wertvollen Tipps und interessanten Insights erfährst Du in unserem Blogartikel 👉 https://bit.ly/45Dgofw
Endometriose kann die Ursache für eine Blasenschwäche sein. Woran das liegt und anhand welcher Symptome Du das erkennst, erfährst Du in unserem neuen Blogartikel. Den Link findest Du in unserem Story Highlight. 📖👆​

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Beckenbodentraining hilft Dir nicht nur dabei, die Symptome Deiner Blasenschwäche zu lindern, sondern hat auch den schönen Nebeneffekt intensiverer 0rg4smen. 🤓💗Erfahre in unserem neuen Blogartikel mehr dazu. Link im Story Highlight. 📖👆​

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Während der Schwangerschaft und durch die Geburt verändert sich Dein Körper. 🤰 Dabei macht es keinen Unterschied, ob Du einen Kaiserschnitt oder eine natürliche Geburt hattest. Weshalb das so ist und wie Du die Rückbildung angehen kannst, erklären wir Dir in unserem Blogartikel. Den Link findest Du im Story Highlight 📖👆 ​

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Sport ist wichtig für Dich, auch, wenn Du von Inkontinenz betroffen bist. 🥾🧘🏼‍♀️🏊‍♀️ Denn Du stärkst damit Deinen Körper und trainierst mit vielen Sportarten Deinen Beckenboden. Das wiederum stützt Dein Harnsystem. In unserem Blogartikel erfährst Du mehr dazu. Den Link findest Du im Story Highlight 📖👆​

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Für viele Schwangere ist ihre Blasenschwäche nach wie vor ein Tabu, dabei hat sie ganz natürliche Ursachen. 🤰 In unserem neuen Interview mit der Hebamme Nadja erfährst Du alles rund um schwangerschaftsbedingte Inkontinenz. Den Link findest Du in unserem Story Highlight 💬👆​

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Wir 💙 Yoga. Du auch? 🧘‍♀️ Erfahre in unserem Blogartikel, wie Yoga Dich bei Blasenschwäche unterstützt. Link im Story Highlight. 👆📖​

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Für viele Schwangere ist ihre Blasenschwäche nach wie vor ein Tabu, dabei hat sie ganz natürliche Ursachen. 🤰 In unserem neuen Interview mit der Hebamme Nadja erfährst Du alles rund um schwangerschaftsbedingte Inkontinenz. Den Link findest Du in unserem Story Highlight 💬👆​

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Sam ist seit seiner Geburt inkontinent. Im Laufe der Zeit hat er viele Erfahrungen gesammelt, die er offen mit anderen Betroffenen teilt. Hier sind drei seiner vielen wertvollen Tipps im Umgang mit Inkontinenz. ​

Das ganze Interview findest Du auf unserer Website. Link im Story Highlight 💬👆​

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Stress kann für eine Blasenschwäche verantwortlich sein. 💡 In unserem Blogartikel auf unserer Website erfährst Du, warum das so ist. 🔗 Link in der Instagram Bio.​

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Im Alter von 19 Jahren hat Sam das Tabu um seine Inkontinenz gebrochen und öffentlich darüber gesprochen. Dies das hat ihm und anderen Betroffenen ungemein geholfen. Erfahre die ganze Geschichte in unserem Story Highlight 💬👆​

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Nicht nur Erwachsene können inkontinent sein. Auch etwa 20 % der 4-6-jährigen Kinder haben eine Blasenschwäche. In unserem Blogartikel findest Du Tipps für den Umgang mit betroffenen Kindern. Link in der Story 👆​

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Sam war immer sehr schweigsam und hat seine Inkontinenz mit sich selbst ausgemacht. Heute sagt er, dass der offene Austausch ihm und anderen bei dem Umgang und der Akzeptanz der Inkontinenz extrem geholfen hat. Die ganze Geschichte kannst Du auf unserem Blog nachlesen. Link im Story Highlight! 💬👆​

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Sam ist seit seiner Geburt inkontinent. Bis heute konnte niemand herausfinden, woran es liegt. Mittlerweile hat Sam einen Weg gefunden, sich selbst und seine Inkontinenz zu akzeptieren. Erfahre in unserem Blogartikel die ganze Geschichte. Den Link findest Du im Story Highlight 💬👆

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Du hast eine nächtliche Inkontinenz? Danijela hat Produktempfehlungen für Dich 💡 Jedoch ist eine Inkontinenz sehr individuell. Bestelle Dir unser gratis Testpaket und finde heraus, welches Produkt am besten zu Dir passt. Link in der Bio 🔗

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Lebensmittel, die harntreibend wirken, solltest Du nur in Maßen genießen. Dazu gehöre säurehaltiges Obst und Gemüse ebenso wie Lebensmittel, die künstliche Süßstoffe enthalten.​

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Moritz will das Tabu rund um Inkontinenz, S3ksualität und Rollstuhlfahren brechen. In einem persönlichen Gespräch haben wir erfahren, wie er seinen Alltag bestreitet und mit diesen Tabuthemen umgeht. Den Link zum Artikel findest Du in unserem Story Highlight 💬☝️​

PS: Danke lieber Moritz, für Deine positive Ausstrahlung und unfassbar motivierenden Worte 💪​

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Du hast eine Frage zum Thema Inkontinenz? Egal, ob Du selbst, Bekannte oder Familienmitglieder betroffen sind, schreib uns gern anonym. Wir beantworten Deine Frage so schnell wie möglich.

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„Es ist nicht die Lösung, das Haus nicht mehr zu verlassen.“ Sagt Moritz Brückner in Sachen Inkontinenz. Doch was ist dann die Lösung? 🤔 Seine Tipps haben wir Dir in diesem Video zusammengestellt. Damit Du Dich im Alltag wieder sicherer fühlst. ​

Das ganze Gespräch kannst Du auf unserer Website nachlesen. Den Link findest Du in unserem Story Highlight 💬☝️ ​

📷 Foto von @alwinzwibel​

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„Es ist nicht die Lösung, das Haus nicht mehr zu verlassen.“ Sagt Moritz Brückner in Sachen Inkontinenz. Doch was ist dann die Lösung? 🤔 Seine Tipps haben wir Dir in diesem Video zusammengestellt. Damit Du Dich im Alltag wieder sicherer fühlst. ​

​Das ganze Gespräch kannst Du auf unserer Website nachlesen. Den Link findest Du in unserem Story Highlight 💬☝️ ​

​📷 Foto von alwinzwibel​

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Du möchtest fit ins neue Jahr starten? Da haben wir genau das richtige für Dich: Beckenbodenübungen zur Stärkung Deiner Körpermitte. Diese sind für alle sinnvoll, nicht nur für Schwangere und Mütter 😉

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Moritz Brückner bringt es auf den Punkt. Allerdings ist es für viele leichter gesagt als getan. Moritz erzählt in einem Gespräch, wie er als Rollstuhlfahrer seinen Alltag bestreitet und mit dem Thema Inkontinenz umgeht. Den Link zum Artikel findest Du in unserem Story Highlight Story 💬☝️ ​​

​PS: Auf dem Profil @guidzter gibt er wertvolle Tipps zum Thema Rollstuhlfahren. ​

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Deiner Blase gefallen außerdem Vollkornprodukte. Denn die darin enthaltenen Ballaststoffe erleichtern Deinen Stuhlgang. Dadurch kannst Du Pressen vermeiden und Deinen Beckenboden schonen.​

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Wie gehen Rollstuhlfahrer:innen mit dem Thema Inkontinenz um? Der Rugby Nationalspieler und Motivationsredner Moritz Brückner hat es uns in einem Gespräch verraten. Den Link findest Du in unserem Story Highlight 💬☝️ ​

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Hast Du Dich schon mit Inkontinenzeinlagen eingedeckt? 📦 Bestelle online unser gratis Testpaket, damit Du bestmöglich auf die Feiertage vorbereitet bist. ✨​

🔗 ​Den Link findest Du in unserer Story oder in unserer Bio.

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Moritz Brückner hatte mit 19 einen Surfunfall. Seitdem sitzt er im Rollstuhl. Heute ist er 23 Jahre alt, Rugby Nationalspieler und Motivationsredner. Wir haben mit ihm gesprochen und erfahren, wie er seinen Alltag bestreitet und mit dem Thema Inkontinenz umgeht. Den Link findest Du in unserem Story Highlight☝️💬

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Seni Man gibt’s jetzt im neuen Design – visuell sowie funktional ✨ Danijela stellt die Produktpalette vor.

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Jedenfalls, wenn es um Deine Prostata geht. Denn eine altersbedingt vergrößerte Prostata kann zu einer Blasenschwäche führen. Fast die Hälfte der über 50-jährigen Männer in Deutschland ist betroffen. Mit diesen Tipps tust Du Dir und Deiner Gesundheit etwas Gutes 👇 ​

🧱 Befreie den Weg zur Toilette von Stolperfallen.​
💡 Sorge für ausreichend Beleuchtung bei Nacht. ​
🧘 Gezielte Beckenbodenübungen verbessern die Kontrolle über Deinen Harndrang.​

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Kennst Du das? Dann bist Du nicht allein. Jeder 8. Mann in Deutschland leidet unter einer Blasenschwäche. Doch mit unseren Tipps 👇 heißt es: Endlich wieder durchschlafen.​
🥗 Nimm am Abend nur leichte Mahlzeiten zu Dir.​
🚰 Trink weniger vor dem Schlafengehen. ​
💧 Verzichte auf Kaffee, Tee und Alkohol.​
🚽 Gehe auf Toilette, bevor Du schlafen gehst.​
🗣 Sprich mit Deinen Liebsten und/oder Ärzt:innen über Deine Blasenschwäche, um Scham abzubauen.​
🤝 Bei Schlafstörungen hilft Dir eine ursachenorientierte Therapie.​

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Das Spiel mit den öffentlichen Toiletten. Wer kennt’s? 😅​

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So viel Auswahl! 😲 Egal, vor welcher Herausforderung Du stehst, wir haben das passende Inkontinenzprodukt für Dich.

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Es gibt viele natürliche Heilmittel, die in der Behandlung von Blasenschwäche hilfreich sind. Einige davon haben wir Dir hier zusammengestellt. 👆 ​

Wie Du sie ganz einfach in Deinen Alltag einbauen kannst, erfährst du auf unserer Website. ​

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Schon gehört? 👀 Die neuen Seni Lady Pants sind da! 🥳 Danijela erzählt Dir, was die so drauf haben.​

📧 Du hast Fragen? Melde Dich gern per DM bei uns.

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Hast Du das gewusst? 😲 Unser Tipp 💡 Finde die goldene Mitte für Deinen Toilettengang. Gehst Du zu häufig auf die Toilette, reagiert Deine Blase irgendwann bei jedem Reiz. Gehst Du hingegen zu selten, ist Deine Blase irgendwann wie ein ausgelatschter Schuh. Vertraue auf die Signale Deiner Blase!​

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Kennst Du diese Situation? 🤔 Eine Blasenschwäche kann auch anerzogen sein, z.B. dann, wenn Du prophylaktisch auf Toilette gehst. Besonders Eltern neigen dazu, ihren Kindern anzugewöhnen, "vorsichtshalber" auf Toilette zu gehen. Doch das hindert die Blase daran, ihr Volumen auszunutzen und die richtigen Signale zu senden. ​

​Unser Tipp 💡 Höre auf Deine Blase. Gehe nur dann, wenn Du wirklich musst. So trainierst Du sie, den richtigen Moment für den Toilettengang zu finden. ​

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🤰 1/3 aller Schwangeren sind von Blasenschwäche betroffen. Das kann verschiedene Ursachen haben: ​
❤️ Eine von Natur aus schwächere Beckenbodenmuskulatur ​
❤️ Alter und Körpergewicht der Frau ​
❤️ Ein hohes Geburtsgewicht des Kindes​

Dabei sind Erfahrungen während und nach einer Schwangerschaft ganz individuell. Das beweist auch unsere Community. ​

Wir möchten Dich dazu ermutigen, Deine Erfahrungen zu teilen und gleichzeitig ein offenes Ohr und Verständnis für die individuellen Bedürfnisse anderer zu haben. Denn jeder Körper ist einzigartig. 💕 ​

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Seni Lady 💁‍♀️🙋‍♀️ Inkontinenzeinlagen für Frauen​

Danijela zeigt Dir unsere Inkontinenzprodukte. Egal, in welcher Lebenslage Du Dich befindest, wir haben für jedes Bedürfnis die passende Einlage. ​

📧 Du hast Fragen? Melde Dich gern per DM bei uns. ​

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Wie oft gehst Du täglich auf die Toilette? Und achtest Du dabei auf Deine Körperhaltung? 🤔​

Mit etwas Zuneigung und Pflege kannst Du Deine Blase bei ihrer wichtigen Arbeit unterstützen und einer Blasenschwäche vorbeugen. 💕​

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Sommer, Sonne… Blasenentzündung! ☀️🔥 Auch bei warmen Außentemperaturen kann es dazu kommen. Das liegt meist an der Unterkühlung nach dem Schwimmen oder den lauen Sommernächten. Flüssigkeitsmangel kann das Leiden begünstigen. Unsere 7 Tipps helfen Dir dabei, einer Blasenentzündung vorzubeugen.​

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Damit Dir das nicht passiert, kannst Du Seni Inkontinenzeinlagen ganz einfach und diskret online über unseren Storefinder bestellen. 🤫📦 ​

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Sport und Inkontinenz schließen sich nicht aus, denn Bewegung trainiert Deinen Körper und Beckenboden. Überflüssiges Körpergewicht, das sich negativ auf die Blase auswirken könnte, schmilzt dahin. Besonders Sportarten wie Schwimmen, Radfahren, Wandern und Pilates helfen Dir dabei, Deinen Beckenboden zu stärken und Deine Blase somit besser zu kontrollieren.​

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Sommerzeit ist Badezeit! ☀️🏊‍♀ Schwimmen ist auch für von Blasenschwäche Betroffene geeignet, da es den Beckenboden stärkt. Mit unseren Tipps macht Dein erfrischender Ausflug gleich noch mehr Spaß. ​

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Birgit Bulla, aka pinkelbelle , hat seit zehn Jahren eine Reizblase. Gemeinsam mit unserer Expertin Danijela Döring spricht sie darüber, was das im Alltag bedeutet, und warum Akzeptanz und ein offener Umgang mit dem Thema Blasenschwäche so wichtig ist.

Außerdem geben Birgit und Danijela Tipps, wie Du Deine Blase pflegst.​

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Unsere Expertin Danijela und Birgit Bulla aka pinkelbelle sprechen über Birgits erstes Buch "Noch ganz dicht?", über schwangerschaftsbedingte Inkontinenz und warum es wichtig ist, dass der Beckenboden nicht nur stärker wird, sondern auch richtig entspannt.

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Passend zum Weltinkontinenztag am 30.6. haben sich unsere Expertin Danijela und Birgit Bulla aka pinkelbelle digital getroffen, um über das Thema Blasenschwäche zu sprechen. ​

Birgit hat seit zehn Jahren eine Reizblase. In dem ersten Teil des Gesprächs erzählt sie, wie alles angefangen hat, wie sie ihren Alltag mit einer Reizblase bestreitet, und was Botox damit zu tun hat. ​

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BEENDET 🎁 GEWINNSPIEL 🎁 Der Sommer läuft auf Hochtouren! ☀️ Und sicherlich auch Deine Urlaubsplanung. ⛱ Damit Du bestens ausgestattet bist, verlosen wir 3 sommerliche Care-Pakete. 😎 ​

So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ​
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💬 Beantworte folgende Frage in den Kommentaren: Wo geht Deine nächste Reise hin? ​

​⏰ Das Gewinnspiel endet am 5.7.22 um 23:59 Uhr. ​
☘️ Wir wünschen Dir viel Glück! ​
Teilnahmebedingungen in der Bio.​

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Reisen kann ganz schön auf die Blase gehen. 🧳 Aber mit unseren Tipps bist Du auf der sicheren Seite und Dein Urlaub startet bereits mit dem Reiseantritt. ⛱🗺

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Sport ist auch bei Blasenschwäche empfehlenswert, denn es fördert Deine Durchblutung und stärkt Deinen Beckenboden. Besonders eignen sich Sportarten, die fließend im Bewegungsablauf sind. Und Schwimmen oder Radfahren entlastet sogar Deinen Beckenboden.​

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🚴 Diese Produkte eignen sich bei einem aktiven Lebensstil: ​
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Warum das so ist, erklärt Dir unsere Expertin Danijela in diesem Video. ​

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Sport & Inkontinenz: Das passt doch nicht zusammen, oder? 🤔 Und ob! Sport ist gesund – auch für Betroffene. Wichtig dabei ist, dass Du den Fokus auf den Beckenboden legst. Danijela erzählt Dir, welche Sportarten besonders geeignet sind. ​

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Rund 16 % aller Deutschen leiden unter einer Pollenallergie. 🤧 Für von Blasenschwäche Betroffene ist es besonders belastend. Denn plötzliche Bewegungen, wie Niesen und Husten, üben starken Druck auf den Bauchraum aus und können zu ungewolltem Harnverlust führen. Mit unseren Tipps kannst Du der jährlichen Nieserei vorbeugen.​

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Ob leichte, mittlere oder schwere Inkontinenz – wir bieten für jede Situation die passenden Inkontinenzeinlagen. Danijela erklärt Dir, was die Symbole auf den Verpackungen bedeuten. ​

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Der Frühling lockt mit vermeintlich warmen Temperaturen ins Freie. 🌸 Da kann es schon mal passieren, dass Du Dich bei längerem Aufenthalt im Freien verkühlst und eine Blasenentzündung bekommst. 🔥 In diesem Beitrag findest Du Tipps, wie Du vorbeugen kannst. ☝️ ​

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🙅🏻‍♀️ Anwendungsfehler: Zerschneiden, Verkleinern, Durchlöchern – der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Doch das ist gar nicht notwendig! Denn wir haben 8 verschiedene Seni-Lady-Einlagen für individuelle Bedürfnisse. ​

Was aber passiert, wenn Du sie doch bearbeitest, und warum Du das unbedingt vermeiden solltest, erklärt Dir Danijela in diesem Video. ​

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🙅🏻‍♀️ Anwendungsfehler: Doppelversorgung.​ Viele Betroffene gehen davon aus, dass die Nutzung von mehr als einer Einlage zur selben Zeit effektiv ist. Warum in diesem Fall viel nicht viel hilft, erklärt Dir Danijela im Video.​

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