Leben ohne Druck – Dein Ratgeber rund um das Thema Inkontinenz

Das sind wir: SENI

Du hast Dich bestimmt schon gefragt wer hinter der Aktion #lebenohnedruck steckt. Wir von SENI sagen: Hallo! Und wir freuen uns, dass Du hier bist.

Uns ist klar, dass das Thema Inkontinenz nichts ist, über das man gern redet. Und dennoch gibt es so viel, mit dem wir Dir helfen können – gerade wenn Inkontinenz für Dich was Neues ist. Und genau darum geht es hier. Denn eins ist sicher: Du bist nicht allein. 10 Millionen Menschen in Deutschland wissen, wie es ist, mit Inkontinenz zu leben. Also ist es höchste Zeit, ehrlich und direkt miteinander zu reden. Die Aktion #lebenohnedruck soll genau das erreichen. Uns gibt es seit 1999. Was wir in dieser Zeit alles gelernt haben, findest Du jetzt auf dieser Website. Wir haben Tipps und erzählen Dir wie andere Menschen mit ihrer Blasenschwäche umgehen.

Denn wir wollen, dass Du Dein Leben in vollen Zügen genießen kannst – auch mit Inkontinenz. Und dass das möglich ist, das wissen wir aus Erfahrung. Weil wir auch schon das Vertrauen von unseren Millionen Kunden gewonnen haben.

Wir sagen: Trau Dich! Wenn Du Fragen hast, frag uns. Wenn Du Dich noch mehr informieren willst, lies unsere Blogbeiträge und folge unseren Social Media Kanälen. Also, schau Dich um und starte in Dein #lebenohnedruck.




Entdecke unsere Blogtexte

Frau mit Handtuch wischt sich mit einem Tuch den Schweiß von der Stirn
Der beste Tipp gegen Blasenschwäche in der Schwangerschaft: Beckenbodentraining

In der Schwangerschaft ist es ganz normal, dass Du eine Blasenschwäche hast. Aber natürlich ist es ein bisschen unangenehm, wenn Du es das erste Mal bemerkst. Gerade machst Du noch Yoga und plötzlich ist Deine Hose nass. Klar ist es normal, da unglücklich zu reagieren. Jedoch haben viele Frauen in ihrer Schwangerschaft diese Erfahrung gemacht, und es gibt supergute Übungen, um Dir damit zu helfen. Das Zauberwort heißt Beckenbodentraining!

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Foto von Mann in der Natur, der an einem Brückengeländer lehnt
Die Andropause – Wechseljahre beim Mann

Es stimmt: Auch Männer kommen in die Wechseljahre. Ab dem 40. Lebensjahr kann sich auf einmal ganz viel ändern. Dabei sind die Symptome sehr unterschiedlich. Plötzlich fehlt die Energie, der Appetit ist anders, es kann Schlafstörungen oder auch Stimmungsschwankungen geben. Diese Veränderungen sind aber ganz natürlich und gehören zum Älterwerden dazu. Es ist eine spannende Zeit, die von jedem anders erlebt wird. Darum wollen wir jetzt mal ganz genau hinschauen und fragen, was es mit dem männlichen Pendant zu der Menopause auf sich hat. Also los, reden wir über die Andropause. 

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Illustration einer Person, die Beckenbodenübungen ausübt
Die besten Übungen für Deine Beckenbodenmuskulatur

Die Beckenbodenmuskulatur ist fast so was wie das Zentrum Deines Körpers. Darum ist Beckenboden Training so wichtig, damit Dein Körper immer richtig gut gestützt wird. Denn genau das macht diese Sammlung aus Muskeln und Bändern. Sie sorgt dafür, dass alles am richtigen Platz bleibt. Und besonders bei Inkontinenz kann gezieltes Training die Symptome lindern. Wir haben die besten Beckenboden Übungen für Dich gesammelt. Denn eine starke Mitte ist ein super Mittel gegen Inkontinenz. 

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Glossar
Inkontinenz von A– Z

Unser Inkontinenz-Glossar hilft Dir dabei, Fachbegriffe rund um das Thema Inkontinenz besser zu verstehen. Finde hier verständliche Erklärungen und wichtige Informationen zu Diagnose, Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten.




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„Jede Inkontinenz ist behandelbar“, sagt Herr Prof. Dr. med. Wiedemann. 💡 Dabei unterscheiden sich die Therapieansätze für die unterschiedlichen Inkontinenzformen. Im Interview verrät er mehr dazu. Den Link findest Du im Story Highlight Blog. 📖👆​

Fotocredit: Volker Beushausen​

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Unkontrollierter Harnverlust kann im Job eine Herausforderung sein, besonders bei körperlich schwerer Arbeit, im Schichtdienst oder in der Produktion. 👮👨‍🍳👩‍🚒 Doch mit unseren Tipps bist Du dafür gewappnet!💡 Mehr Infos erhältst Du in unserem Blogartikel.​ Link im Story Highlight Blog 📖👆

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💐 Ihr seid alle Clara Zetkin, Kimberlé Crenshaw, Audre Lorde oder Simone de Beauvoir! Heute zum internationalen Frauentag wünschen wir ALLEN Frauen einen wunderbaren Tag! ✨

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Deine Körpermitte benötigt nach der Geburt besondere Aufmerksamkeit. Wir haben drei Übungen für Dich zusammengestellt, die Du nach einer gewissen Zeit der Wundheilung anwenden kannst. Erfahre mehr dazu auf unserem Blog.​ Link im Highlight 📖👆

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„Wenn man Kindern vorgibt, wann sie zur Toilette gehen sollen, legt man den Grundstein für eine Dranginkontinenz“, erzählt Hebamme Nadja im Interview. Wichtig ist, dass die Kinder ihren eigenen Rhythmus finden und dabei den Harn und Stuhlgang weder zurückhalten noch erzwingen. Erfahre mehr dazu in unserem Blogartikel. Link im Story Highlight 💬👆​

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Happy Valentinstag! 💘 Heute feiern wir die kleinen und großen Augenblicke, die uns verbinden. Egal ob mit Partner:in, Freund:in oder Selbstliebe – genieße diesen Tag voller Zuneigung und herzlicher Momente. Cheers to Love! 🥂❤️

Fun Fact: Wusstest Du, dass dieser Tag auf den heiligen Valentinus zurückgeht und der ursprüngliche Gedenktag bereits im Jahr 496 für die Kirche eingeführt wurde? 1969 wurde der Tag wieder aus dem Kalender gestrichen.

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Kennst Du das? 🤔❄️ Kurz nachdem Du Dich im Winter auf den Weg zu einem Spaziergang machst, verspürst Du Harndrang, obwohl Du vorher auf Toilette gegangen bist. Erfahre auf unserem Blog, weshalb das normal ist und wie Du Dich dagegen wappnest.​

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31. Januar 2024: Lass heute die Kunst Dein Herz inspirieren! 🎨✨ Genieße entspannende Aktivitäten wie Malen, nicht nur für die Seele, sondern auch für die Blasengesundheit. Das ist besonders wichtig bei Inkontinenz. Denn Selbstpflege und kreative Momente reduzieren Stress, steigern das Wohlbefinden und das ist auf jeden Fall gut für Deine Blase. 💙✨

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Die Hebamme Nadja kennt sich bestens mit allen Themen rund um die Schwangerschaft und Geburt aus.🤰🤱 In unserem Interview erzählt sie, weshalb es so wichtig ist, sich frühestmöglich um die Beckenbodengesundheit zu kümmern. Das und mehr erfährst Du in unserem Blogartikel. Link in der Story 💬👆​

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„Du hast ein Kind bekommen, das ist jetzt einfach so“, heißt es leider von vielen Seiten bei schwangerschaftsbedingter Inkontinenz. Dabei sollte das auf keinen Fall hingenommen werden, sagt Hebamme Nadja. Wie man aktiv vorbeugen und rückbilden kann, erklärt Nadja im Interview. Den Link dazu findest Du im Story Highlight 💬👆​

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Manchmal kann die Funktion Deiner Blase gestört sein. Mit einem Blasentraining kannst Du dem Kontrollverlust entgegenwirken. Ob sich ein Blasentraining für Dich eignet und wie es funktioniert, erfährst Du in unserem neuen Blogartikel. Link im Story Highlight Blog 📖👆​

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Alternative Heilmethoden kannst Du als Ergänzung zur herkömmlichen medizinischen Behandlung bei Inkontinenz anwenden. 🌿🧘‍♀️ Welche Methoden sich für Dich eignen, erfährst Du in unserem neuen Blogartikel. Link im Story Highlight Blog 📖👆​

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Spezielle Nervenverbindungen zwischen Harnblase und Gehirn sorgen für Impulse, die uns sagen, wann wir auf Toilette gehen müssen. Manchmal funktioniert dieser Austausch nicht mehr. Daraus kann sich eine Blasenstörung entwickeln, die sogenannte neurogene Blase. Eines der Symptome können Harnwegsinfektionen sein. In unserem Blogartikel erfährst Du, warum das so ist, welche Therapien helfen können und vieles mehr. Den Link findest Du in unserem Story Highlight 📖 Blog.​

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Ca. 30 % der 5-jährigen Kinder nässen nachts noch ein. 👦👧 In unserem Blogartikel erfährst Du die unterschiedlichen Ursachen dafür, welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt und erhältst Tipps für den einfühlsamen Umgang mit Enuresis. Den Link zum Blogartikel findest Du wie immer in unserem Story Highlight „Blog“. 📖☝️​

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Die Hebamme und Mutter Nadja weiß, wie wichtig es ist, bereits während der Schwangerschaft einer Inkontinenz vorzubeugen. Doch auch kinderlose Frauen - egal welchen Alters - sollten ihren Beckenboden im Alltag schonen.In unserem neuen Blogartikel erzählt sie, wie das geht. Link im Story Highlight Blog. 💬👆​

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Wenn Betroffene unter Harninkontinenz leiden, ist schnell das Selbstbewusstsein dahin. Das kann zu einer depressiven Verstimmung führen. Auch andersrum wirken sich Stress und emotionale Belastungen auf den Beckenbereich aus. In unserem neuen Blogartikel gehen wir dem Thema und den möglichen Therapien auf den Grund. Den Link findest Du im Story Highlight. 📖👆​

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Wer sich in seiner Haut wohl fühlt, strahlt das auch aus. Gut gewählte Kleidung kann Dein Wohlbefinden dabei stärken. Trotz Inkontinenz sind Deinem Styling (fast) keine Grenzen gesetzt! 👗👖👜 In unserem Blogartikel haben wir zahlreiche Tipps für Dich gesammelt. Den Link findest Du im Story Highlight. 📖👆​

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Wir haben uns mit der Hebamme Nadja über schwangerschaftsbedingte Inkontinenz unterhalten. Die wertvollen Tipps und interessanten Insights erfährst Du in unserem Blogartikel. Link im Story Highlight 💬👆​

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Wir haben uns mit der Hebamme Nadja über schwangerschaftsbedingte Inkontinenz unterhalten. Die wertvollen Tipps und interessanten Insights erfährst Du in unserem Blogartikel 👉 https://bit.ly/45Dgofw
Endometriose kann die Ursache für eine Blasenschwäche sein. Woran das liegt und anhand welcher Symptome Du das erkennst, erfährst Du in unserem neuen Blogartikel. Den Link findest Du in unserem Story Highlight. 📖👆​

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Beckenbodentraining hilft Dir nicht nur dabei, die Symptome Deiner Blasenschwäche zu lindern, sondern hat auch den schönen Nebeneffekt intensiverer 0rg4smen. 🤓💗Erfahre in unserem neuen Blogartikel mehr dazu. Link im Story Highlight. 📖👆​

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Während der Schwangerschaft und durch die Geburt verändert sich Dein Körper. 🤰 Dabei macht es keinen Unterschied, ob Du einen Kaiserschnitt oder eine natürliche Geburt hattest. Weshalb das so ist und wie Du die Rückbildung angehen kannst, erklären wir Dir in unserem Blogartikel. Den Link findest Du im Story Highlight 📖👆 ​

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Sport ist wichtig für Dich, auch, wenn Du von Inkontinenz betroffen bist. 🥾🧘🏼‍♀️🏊‍♀️ Denn Du stärkst damit Deinen Körper und trainierst mit vielen Sportarten Deinen Beckenboden. Das wiederum stützt Dein Harnsystem. In unserem Blogartikel erfährst Du mehr dazu. Den Link findest Du im Story Highlight 📖👆​

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Für viele Schwangere ist ihre Blasenschwäche nach wie vor ein Tabu, dabei hat sie ganz natürliche Ursachen. 🤰 In unserem neuen Interview mit der Hebamme Nadja erfährst Du alles rund um schwangerschaftsbedingte Inkontinenz. Den Link findest Du in unserem Story Highlight 💬👆​

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Wir 💙 Yoga. Du auch? 🧘‍♀️ Erfahre in unserem Blogartikel, wie Yoga Dich bei Blasenschwäche unterstützt. Link im Story Highlight. 👆📖​

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Für viele Schwangere ist ihre Blasenschwäche nach wie vor ein Tabu, dabei hat sie ganz natürliche Ursachen. 🤰 In unserem neuen Interview mit der Hebamme Nadja erfährst Du alles rund um schwangerschaftsbedingte Inkontinenz. Den Link findest Du in unserem Story Highlight 💬👆​

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Sam ist seit seiner Geburt inkontinent. Im Laufe der Zeit hat er viele Erfahrungen gesammelt, die er offen mit anderen Betroffenen teilt. Hier sind drei seiner vielen wertvollen Tipps im Umgang mit Inkontinenz. ​

Das ganze Interview findest Du auf unserer Website. Link im Story Highlight 💬👆​

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Stress kann für eine Blasenschwäche verantwortlich sein. 💡 In unserem Blogartikel auf unserer Website erfährst Du, warum das so ist. 🔗 Link in der Instagram Bio.​

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Im Alter von 19 Jahren hat Sam das Tabu um seine Inkontinenz gebrochen und öffentlich darüber gesprochen. Dies das hat ihm und anderen Betroffenen ungemein geholfen. Erfahre die ganze Geschichte in unserem Story Highlight 💬👆​

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Nicht nur Erwachsene können inkontinent sein. Auch etwa 20 % der 4-6-jährigen Kinder haben eine Blasenschwäche. In unserem Blogartikel findest Du Tipps für den Umgang mit betroffenen Kindern. Link in der Story 👆​

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Sam war immer sehr schweigsam und hat seine Inkontinenz mit sich selbst ausgemacht. Heute sagt er, dass der offene Austausch ihm und anderen bei dem Umgang und der Akzeptanz der Inkontinenz extrem geholfen hat. Die ganze Geschichte kannst Du auf unserem Blog nachlesen. Link im Story Highlight! 💬👆​

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Sam ist seit seiner Geburt inkontinent. Bis heute konnte niemand herausfinden, woran es liegt. Mittlerweile hat Sam einen Weg gefunden, sich selbst und seine Inkontinenz zu akzeptieren. Erfahre in unserem Blogartikel die ganze Geschichte. Den Link findest Du im Story Highlight 💬👆

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Du hast eine nächtliche Inkontinenz? Danijela hat Produktempfehlungen für Dich 💡 Jedoch ist eine Inkontinenz sehr individuell. Bestelle Dir unser gratis Testpaket und finde heraus, welches Produkt am besten zu Dir passt. Link in der Bio 🔗

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Lebensmittel, die harntreibend wirken, solltest Du nur in Maßen genießen. Dazu gehöre säurehaltiges Obst und Gemüse ebenso wie Lebensmittel, die künstliche Süßstoffe enthalten.​

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Moritz will das Tabu rund um Inkontinenz, S3ksualität und Rollstuhlfahren brechen. In einem persönlichen Gespräch haben wir erfahren, wie er seinen Alltag bestreitet und mit diesen Tabuthemen umgeht. Den Link zum Artikel findest Du in unserem Story Highlight 💬☝️​

PS: Danke lieber Moritz, für Deine positive Ausstrahlung und unfassbar motivierenden Worte 💪​

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Du hast eine Frage zum Thema Inkontinenz? Egal, ob Du selbst, Bekannte oder Familienmitglieder betroffen sind, schreib uns gern anonym. Wir beantworten Deine Frage so schnell wie möglich.

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„Es ist nicht die Lösung, das Haus nicht mehr zu verlassen.“ Sagt Moritz Brückner in Sachen Inkontinenz. Doch was ist dann die Lösung? 🤔 Seine Tipps haben wir Dir in diesem Video zusammengestellt. Damit Du Dich im Alltag wieder sicherer fühlst. ​

Das ganze Gespräch kannst Du auf unserer Website nachlesen. Den Link findest Du in unserem Story Highlight 💬☝️ ​

📷 Foto von @alwinzwibel​

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„Es ist nicht die Lösung, das Haus nicht mehr zu verlassen.“ Sagt Moritz Brückner in Sachen Inkontinenz. Doch was ist dann die Lösung? 🤔 Seine Tipps haben wir Dir in diesem Video zusammengestellt. Damit Du Dich im Alltag wieder sicherer fühlst. ​

​Das ganze Gespräch kannst Du auf unserer Website nachlesen. Den Link findest Du in unserem Story Highlight 💬☝️ ​

​📷 Foto von alwinzwibel​

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Du möchtest fit ins neue Jahr starten? Da haben wir genau das richtige für Dich: Beckenbodenübungen zur Stärkung Deiner Körpermitte. Diese sind für alle sinnvoll, nicht nur für Schwangere und Mütter 😉

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Moritz Brückner bringt es auf den Punkt. Allerdings ist es für viele leichter gesagt als getan. Moritz erzählt in einem Gespräch, wie er als Rollstuhlfahrer seinen Alltag bestreitet und mit dem Thema Inkontinenz umgeht. Den Link zum Artikel findest Du in unserem Story Highlight Story 💬☝️ ​​

​PS: Auf dem Profil @guidzter gibt er wertvolle Tipps zum Thema Rollstuhlfahren. ​

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Deiner Blase gefallen außerdem Vollkornprodukte. Denn die darin enthaltenen Ballaststoffe erleichtern Deinen Stuhlgang. Dadurch kannst Du Pressen vermeiden und Deinen Beckenboden schonen.​

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Wie gehen Rollstuhlfahrer:innen mit dem Thema Inkontinenz um? Der Rugby Nationalspieler und Motivationsredner Moritz Brückner hat es uns in einem Gespräch verraten. Den Link findest Du in unserem Story Highlight 💬☝️ ​

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Hast Du Dich schon mit Inkontinenzeinlagen eingedeckt? 📦 Bestelle online unser gratis Testpaket, damit Du bestmöglich auf die Feiertage vorbereitet bist. ✨​

🔗 ​Den Link findest Du in unserer Story oder in unserer Bio.

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Moritz Brückner hatte mit 19 einen Surfunfall. Seitdem sitzt er im Rollstuhl. Heute ist er 23 Jahre alt, Rugby Nationalspieler und Motivationsredner. Wir haben mit ihm gesprochen und erfahren, wie er seinen Alltag bestreitet und mit dem Thema Inkontinenz umgeht. Den Link findest Du in unserem Story Highlight☝️💬

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Seni Man gibt’s jetzt im neuen Design – visuell sowie funktional ✨ Danijela stellt die Produktpalette vor.

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Jedenfalls, wenn es um Deine Prostata geht. Denn eine altersbedingt vergrößerte Prostata kann zu einer Blasenschwäche führen. Fast die Hälfte der über 50-jährigen Männer in Deutschland ist betroffen. Mit diesen Tipps tust Du Dir und Deiner Gesundheit etwas Gutes 👇 ​

🧱 Befreie den Weg zur Toilette von Stolperfallen.​
💡 Sorge für ausreichend Beleuchtung bei Nacht. ​
🧘 Gezielte Beckenbodenübungen verbessern die Kontrolle über Deinen Harndrang.​

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Kennst Du das? Dann bist Du nicht allein. Jeder 8. Mann in Deutschland leidet unter einer Blasenschwäche. Doch mit unseren Tipps 👇 heißt es: Endlich wieder durchschlafen.​
🥗 Nimm am Abend nur leichte Mahlzeiten zu Dir.​
🚰 Trink weniger vor dem Schlafengehen. ​
💧 Verzichte auf Kaffee, Tee und Alkohol.​
🚽 Gehe auf Toilette, bevor Du schlafen gehst.​
🗣 Sprich mit Deinen Liebsten und/oder Ärzt:innen über Deine Blasenschwäche, um Scham abzubauen.​
🤝 Bei Schlafstörungen hilft Dir eine ursachenorientierte Therapie.​

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Das Spiel mit den öffentlichen Toiletten. Wer kennt’s? 😅​

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So viel Auswahl! 😲 Egal, vor welcher Herausforderung Du stehst, wir haben das passende Inkontinenzprodukt für Dich.

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Es gibt viele natürliche Heilmittel, die in der Behandlung von Blasenschwäche hilfreich sind. Einige davon haben wir Dir hier zusammengestellt. 👆 ​

Wie Du sie ganz einfach in Deinen Alltag einbauen kannst, erfährst du auf unserer Website. ​

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Schon gehört? 👀 Die neuen Seni Lady Pants sind da! 🥳 Danijela erzählt Dir, was die so drauf haben.​

📧 Du hast Fragen? Melde Dich gern per DM bei uns.

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Hast Du das gewusst? 😲 Unser Tipp 💡 Finde die goldene Mitte für Deinen Toilettengang. Gehst Du zu häufig auf die Toilette, reagiert Deine Blase irgendwann bei jedem Reiz. Gehst Du hingegen zu selten, ist Deine Blase irgendwann wie ein ausgelatschter Schuh. Vertraue auf die Signale Deiner Blase!​

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Kennst Du diese Situation? 🤔 Eine Blasenschwäche kann auch anerzogen sein, z.B. dann, wenn Du prophylaktisch auf Toilette gehst. Besonders Eltern neigen dazu, ihren Kindern anzugewöhnen, "vorsichtshalber" auf Toilette zu gehen. Doch das hindert die Blase daran, ihr Volumen auszunutzen und die richtigen Signale zu senden. ​

​Unser Tipp 💡 Höre auf Deine Blase. Gehe nur dann, wenn Du wirklich musst. So trainierst Du sie, den richtigen Moment für den Toilettengang zu finden. ​

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🤰 1/3 aller Schwangeren sind von Blasenschwäche betroffen. Das kann verschiedene Ursachen haben: ​
❤️ Eine von Natur aus schwächere Beckenbodenmuskulatur ​
❤️ Alter und Körpergewicht der Frau ​
❤️ Ein hohes Geburtsgewicht des Kindes​

Dabei sind Erfahrungen während und nach einer Schwangerschaft ganz individuell. Das beweist auch unsere Community. ​

Wir möchten Dich dazu ermutigen, Deine Erfahrungen zu teilen und gleichzeitig ein offenes Ohr und Verständnis für die individuellen Bedürfnisse anderer zu haben. Denn jeder Körper ist einzigartig. 💕 ​

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Seni Lady 💁‍♀️🙋‍♀️ Inkontinenzeinlagen für Frauen​

Danijela zeigt Dir unsere Inkontinenzprodukte. Egal, in welcher Lebenslage Du Dich befindest, wir haben für jedes Bedürfnis die passende Einlage. ​

📧 Du hast Fragen? Melde Dich gern per DM bei uns. ​

📦 Du möchtest SENI ausprobieren? Bestelle ganz einfach unser gratis Testpaket.​

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Wie oft gehst Du täglich auf die Toilette? Und achtest Du dabei auf Deine Körperhaltung? 🤔​

Mit etwas Zuneigung und Pflege kannst Du Deine Blase bei ihrer wichtigen Arbeit unterstützen und einer Blasenschwäche vorbeugen. 💕​

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Sommer, Sonne… Blasenentzündung! ☀️🔥 Auch bei warmen Außentemperaturen kann es dazu kommen. Das liegt meist an der Unterkühlung nach dem Schwimmen oder den lauen Sommernächten. Flüssigkeitsmangel kann das Leiden begünstigen. Unsere 7 Tipps helfen Dir dabei, einer Blasenentzündung vorzubeugen.​

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Damit Dir das nicht passiert, kannst Du Seni Inkontinenzeinlagen ganz einfach und diskret online über unseren Storefinder bestellen. 🤫📦 ​

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Sport und Inkontinenz schließen sich nicht aus, denn Bewegung trainiert Deinen Körper und Beckenboden. Überflüssiges Körpergewicht, das sich negativ auf die Blase auswirken könnte, schmilzt dahin. Besonders Sportarten wie Schwimmen, Radfahren, Wandern und Pilates helfen Dir dabei, Deinen Beckenboden zu stärken und Deine Blase somit besser zu kontrollieren.​

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Sommerzeit ist Badezeit! ☀️🏊‍♀ Schwimmen ist auch für von Blasenschwäche Betroffene geeignet, da es den Beckenboden stärkt. Mit unseren Tipps macht Dein erfrischender Ausflug gleich noch mehr Spaß. ​

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Birgit Bulla, aka pinkelbelle , hat seit zehn Jahren eine Reizblase. Gemeinsam mit unserer Expertin Danijela Döring spricht sie darüber, was das im Alltag bedeutet, und warum Akzeptanz und ein offener Umgang mit dem Thema Blasenschwäche so wichtig ist.

Außerdem geben Birgit und Danijela Tipps, wie Du Deine Blase pflegst.​

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Unsere Expertin Danijela und Birgit Bulla aka pinkelbelle sprechen über Birgits erstes Buch "Noch ganz dicht?", über schwangerschaftsbedingte Inkontinenz und warum es wichtig ist, dass der Beckenboden nicht nur stärker wird, sondern auch richtig entspannt.

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Passend zum Weltinkontinenztag am 30.6. haben sich unsere Expertin Danijela und Birgit Bulla aka pinkelbelle digital getroffen, um über das Thema Blasenschwäche zu sprechen. ​

Birgit hat seit zehn Jahren eine Reizblase. In dem ersten Teil des Gesprächs erzählt sie, wie alles angefangen hat, wie sie ihren Alltag mit einer Reizblase bestreitet, und was Botox damit zu tun hat. ​

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BEENDET 🎁 GEWINNSPIEL 🎁 Der Sommer läuft auf Hochtouren! ☀️ Und sicherlich auch Deine Urlaubsplanung. ⛱ Damit Du bestens ausgestattet bist, verlosen wir 3 sommerliche Care-Pakete. 😎 ​

So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ​
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💬 Beantworte folgende Frage in den Kommentaren: Wo geht Deine nächste Reise hin? ​

​⏰ Das Gewinnspiel endet am 5.7.22 um 23:59 Uhr. ​
☘️ Wir wünschen Dir viel Glück! ​
Teilnahmebedingungen in der Bio.​

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Reisen kann ganz schön auf die Blase gehen. 🧳 Aber mit unseren Tipps bist Du auf der sicheren Seite und Dein Urlaub startet bereits mit dem Reiseantritt. ⛱🗺

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Sport ist auch bei Blasenschwäche empfehlenswert, denn es fördert Deine Durchblutung und stärkt Deinen Beckenboden. Besonders eignen sich Sportarten, die fließend im Bewegungsablauf sind. Und Schwimmen oder Radfahren entlastet sogar Deinen Beckenboden.​

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🚴 Diese Produkte eignen sich bei einem aktiven Lebensstil: ​
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Warum das so ist, erklärt Dir unsere Expertin Danijela in diesem Video. ​

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Sport & Inkontinenz: Das passt doch nicht zusammen, oder? 🤔 Und ob! Sport ist gesund – auch für Betroffene. Wichtig dabei ist, dass Du den Fokus auf den Beckenboden legst. Danijela erzählt Dir, welche Sportarten besonders geeignet sind. ​

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Rund 16 % aller Deutschen leiden unter einer Pollenallergie. 🤧 Für von Blasenschwäche Betroffene ist es besonders belastend. Denn plötzliche Bewegungen, wie Niesen und Husten, üben starken Druck auf den Bauchraum aus und können zu ungewolltem Harnverlust führen. Mit unseren Tipps kannst Du der jährlichen Nieserei vorbeugen.​

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Ob leichte, mittlere oder schwere Inkontinenz – wir bieten für jede Situation die passenden Inkontinenzeinlagen. Danijela erklärt Dir, was die Symbole auf den Verpackungen bedeuten. ​

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Der Frühling lockt mit vermeintlich warmen Temperaturen ins Freie. 🌸 Da kann es schon mal passieren, dass Du Dich bei längerem Aufenthalt im Freien verkühlst und eine Blasenentzündung bekommst. 🔥 In diesem Beitrag findest Du Tipps, wie Du vorbeugen kannst. ☝️ ​

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🙅🏻‍♀️ Anwendungsfehler: Zerschneiden, Verkleinern, Durchlöchern – der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Doch das ist gar nicht notwendig! Denn wir haben 8 verschiedene Seni-Lady-Einlagen für individuelle Bedürfnisse. ​

Was aber passiert, wenn Du sie doch bearbeitest, und warum Du das unbedingt vermeiden solltest, erklärt Dir Danijela in diesem Video. ​

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🙅🏻‍♀️ Anwendungsfehler: Doppelversorgung.​ Viele Betroffene gehen davon aus, dass die Nutzung von mehr als einer Einlage zur selben Zeit effektiv ist. Warum in diesem Fall viel nicht viel hilft, erklärt Dir Danijela im Video.​

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Der Superabsorber-Test 🧪👩🏻‍🔬​
Verschwindet die Flüssigkeit in den Einlagen durch Zauberei? 🤔 Fast! 💡 Der im Produkt enthaltene Superabsorber bindet die Flüssigkeit und sorgt dafür, dass das Produkt trocken bleibt. Danijela demonstriert es Dir in einem anschaulichen Test. ​​

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…und ich versuche, es mir nicht anmerken zu lassen. Geht es Dir auch so? 😅 ​

PS: Die Seni Inkontinenzeinlagen bieten Dir einen sicheren Schutz und ermöglichen Dir einen unbeschwerten Alltag.​

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Aktiv zu sein und sich ausgewogen zu ernähren, hilft nicht nur gegen den Winterspeck. Mit einem gesunden Lebensstil kannst Du einer Blasenschwäche vorbeugen. Sarah, Lynn und Gabi erzählen Dir, wie sie es machen.​

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10 Millionen Menschen in Deutschland sind von Inkontinenz betroffen. 😯 Unsere Mission ist es, das Thema zu enttabuisieren und aufzuklären. Danijela ist absolute Expertin auf diesem Gebiet und steht Dir mit Rat und Tipps zur Seite. 🙋🏻‍♀️​

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Du bist von Inkontinenz betroffen, oder kennst jemanden, der jemanden kennt…? Gemeinsam mit unserer Expertin Danijela beantworten wir gerne all Deine Fragen. Melde Dich diskret per DM oder anonym auf unserer Website unter “Anonyme Frage". 📩 🔗 Link in der Bio.

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Viele Betroffene ziehen sich aus Scham oder Sorge aus ihrem sozialen Umfeld zurück. Dabei ist es gerade dann wichtig, in der Familie Unterstützung zu finden. Vertraue Dich Deinen Liebsten an. So könnt Ihr zeitliche Abläufe bei gemeinsamen Aktivitäten besser planen und die Hilfe bei der Suche nach der nächsten Toilette ist Dir gewiss. 😉 Das wird Dir ein Gefühl von Sicherheit geben und den Druck aus Deinem Alltag nehmen.

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#seniwissen 💡 Hast Du auch manchmal das Gefühl, Du hättest bestimmt mindestens zwei Liter uriniert? Dabei ist das Fassungsvermögen unserer Blase gar nicht so groß. Kaum zu fassen, oder? 😉 ​

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#seniwissen 💡 Es gibt mehrere Inkontinenzformen mit unterschiedlichen Ausprägungen. Welche das sind, erfährst Du in unserer Galerie. 👉 ​

ℹ️ PS: Deine Ärztin oder Dein Arzt beraten Dich gern bei der Vorbeugung und Behandlung von Blasenschwäche. Bei Pflege- und Inkontinenzprodukten stehen wir zu 100% an Deiner Seite. Damit Du Deinen Alltag sorgenfrei meistern kannst. ​

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Freundschaft ist, wenn man sich alles erzählen kann. 💕 Wem kannst Du alles anvertrauen?

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#seniwissen 💡 Belastungsinkontinenz ist eine der häufigsten Formen der Harninkontinenz. Sie tritt bei körperlichen Anstrengungen auf, wie z.B. Niesen, Husten, Hüpfen oder bei schwerem Heben. Mit regelmäßigem Beckenbodentraining kannst Du Deine Muskulatur und die Bänder des Halteapparates nachhaltig stärken und somit die Beschwerden lindern.​

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#seniwissen 💡 Manche Heilpflanzen können Deine Blasenschwäche lindern. Swipe Dich durch die Galerie und erfahre, welche sich zur Behandlung eignen und warum. 👉 ​Speicher Dir den Beitrag auch gerne ab. So kannst Du ihn als Einkaufszettel, Handbuch oder Gedächtnisstütze verwenden. 😋​

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Zeit mit meinem Enkel zu verbringen, bereitet mir die größte Freude. Ihn dabei an die Hand, statt auf den Arm zu nehmen, schont meine Blase. Und für die rasanten Rutschfahrten geben mir meine Seni Active Inkontinenzslips ein Gefühl von Sicherheit. So wird das Toben auch für mich zum Kinderspiel. ​

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Unterwegs oder auf Reisen – am liebsten nur mit einer portablen Toilette! 😛 🧳 🚽 Was gibt Dir unterwegs ein Gefühl von Sicherheit?

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Wir versorgen Dich in jeder Lebenslage mit Tipps, Inkontinenz- und Körperpflegeprodukten für Deine Bedürfnisse. Besuche unsere neue Website – die erste Anlaufstelle für Themen rund um Deine Blase und Dein Leben ohne Druck 👉🔗 Link in der Bio. ​

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Mein Motorrad habe ich immer fest im Griff. 🏍 Bei meiner Blase ist es etwas anders: Die macht, was sie will. Aber mit den Inkontinenzeinlagen von SENI bin ich bestens ausgerüstet und kann die rasanten Fahrten unbeschwert genießen. ​

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Hauptsache sitzen, stimmt's? 😋 Wie gestaltest Du Dir trotz Blasenschwäche einen druckfreien Abend? ​

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Neues Leben zu erschaffen sollte immer gewürdigt werden. 💕 Deshalb ist bei uns jeder Tag Muttertag. Mit unseren Produkten von SENI Lady unterstützen wir Dich – ob zukünftige Mutter, Mama oder Omi – bei Deinem Leben ohne Druck. Swipe nach links und lerne unsere Produkte kennen. 👉
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#seniwissen 💡 Keine Sorge, auch wenn Deine Harnblase dehnbar wie ein Luftballon ist – platzen wird sie bei einem gesunden Menschen nicht so schnell. Der sogenannte Harndrang zwingt uns früher oder später, die Toilette aufzusuchen. Wenn Du eine:r von ca. 7–9 Millionen Menschen in Deutschland bist, die unter einer Blasenschwäche leiden, kannst Du Deine Harnblase mit Beckenbodenübungen stärken. ​

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#communitystories 💬 Bei beginnender Blasenschwäche hilft Beckenbodentraining. Wische nach links und versuch's mal mit unseren Einsteigerübungen. 👉​
Speicher Dir den Beitrag auch gerne ab, um die Übungen regelmäßig nachzumachen.​

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Malen + grüner Tee = Zeit zum Abschalten. Damit meine Blase sich nicht vernachlässigt fühlt, schenke ich ihr genauso viel Aufmerksamkeit wie meinem Hobby: Genügend trinken, regelmäßig wasserlassen und beim Stuhlgang nicht pressen. So bleibt meine Blase bei Laune und ich kann unbeschwert den Pinsel schwingen. 🎨

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Ausschlafen, lecker brunchen und bunte Eier suchen – ist Deine Planung in trockenen Tüchern? 🐣🌷🥚🐰 Wir wünschen Dir und Deinen Liebsten frohe Ostern und entspannte Feiertage.​

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Na, zu welchem Team zählst Du Dich? 😜

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#seniwissen 💡 Ob Schiedsrichter, Sänger, Politiker oder Manager – Harninkontinenz kann jeden treffen. Besonders belastend kann es in vielen Berufen sein. Wir stehen Dir zur Seite, mit Rat und den passenden Produkten für Deine Bedürfnisse.

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#seniwissen 💡 Mütter sagen immer „den Nieren darf nicht kalt werden". Stimmt. Wir ergänzen noch Folgendes:​
🥦 Ausgewogen und salzarm ernähren.​
💧 Frische Luft und Wasser, statt Zigaretten und Alkohol.​
💊 Bestimmte Schmerzmedikamente vermeiden (Arzt oder Apotheker fragen).​
👩‍⚕️ Blutdruck und Blutzuckerspiegel beobachten.​

PS: Speicher Dir diesen Beitrag ab. So erinnerst Du Dich daran, Deine Nieren zu schützen. 🤛❤️​🤜

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Raus damit! Wir halten dicht. Unsere Sprechblase beantwortet Deine Fragen anonym und diskret. Wir freuen uns auf eine DM! 💌

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Ich liebe lange Winterspaziergänge. Dem Schneemann kann es nicht kalt genug sein, aber ich pack mich gut ein. Schon meine Mutter hat immer gesagt „Kind, zieh Dir ein Hemd an, damit die Nieren nicht kalt werden.“ Und Recht hat sie! Kälte wirkt nämlich harntreibend! Besonders die Füße und der Unterleib sollten immer warm gehalten werden. Die SENI Lady Slim Einlagen schützen mich perfekt, sind bequem zu tragen und geben mir ein unbeschwertes Gefühl.⛄️🙆🏻‍♀️​

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#seniwissen 💡 Was wie ein Trinkspruch klingt, ist für viele eine Last. Eine vergrößerte Prostata verursacht häufig Blasenschwäche. Für mehr Kontrolle über den Kontrollverlust, haben wir spezielle Vorlagen mit passender Fixierhose für Dich.​

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