Leben ohne Druck – Dein Ratgeber rund um das Thema Inkontinenz

Wenn Du das erste Mal merkst, dass Du eine Blasenschwäche hast, kann das super unangenehm sein. Gerade machst Du noch Yoga und plötzlich ist Deine Hose nass. Klar ist es normal, da unglücklich zu reagieren. Jedoch haben viele Frauen diese Erfahrung gemacht und es gibt super gute Übungen, um Dir damit zu helfen. Das Zauberwort heißt: Beckenbodentraining!

Es stimmt: Auch Männer kommen in die Wechseljahre. Ab dem 40. Lebensjahr kann sich auf einmal ganz viel ändern. Dabei sind die Symptome sehr unterschiedlich. Plötzlich fehlt die Energie, der Appetit ist anders, es kann Schlafstörungen oder auch Stimmungsschwankungen geben. Diese Veränderungen sind aber ganz natürlich und gehören zum Älterwerden dazu. Es ist eine spannende Zeit, die von jedem anders erlebt wird. Darum wollen wir jetzt mal ganz genau hinschauen und fragen, was es mit dem männlichen Pendant zu der Menopause auf sich hat. Also los, reden wir über die Andropause. 

Die Beckenbodenmuskulatur ist fast so was wie das Zentrum Deines Körpers. Darum ist Beckenboden Training so wichtig, damit Dein Körper immer richtig gut gestützt wird. Denn genau das macht diese Sammlung aus Muskeln und Bändern. Sie sorgt dafür, dass alles am richtigen Platz bleibt. Und besonders bei Inkontinenz kann gezieltes Training die Symptome lindern. Wir haben die besten Beckenboden Übungen für Dich gesammelt. Denn eine starke Mitte ist ein super Mittel gegen Inkontinenz.