Anonyme Frage
Sommerlicher Brennnessel-Eistee mit Apfel und Minze
Wenn man unter Blasenschwäche oder Inkontinenz leidet, stellt sich oft die Frage: Was kann ich eigentlich bedenkenlos trinken? Viele Klassiker – von Kaffee über Sprudelwasser bis zu Zitrusfruchtsäften – gelten als „Blasenreizer“ und werden oft gemieden. Doch auf Genuss verzichten? Muss nicht sein! Dieser erfrischende Eistee schmeckt nicht nur Dir, sondern auch Deiner Blase. Gerade im Sommer lohnt es sich, auf pflanzliche Alternativen zu setzen, die nicht nur den Durst löschen, sondern auch dem Körper guttun. Eine davon: Brennnesseltee – kombiniert mit Apfel und frischer Minze ergibt er ein herrlich leichtes Sommergetränk, das blasenfreundlich ist und trotzdem nicht langweilig schmeckt.
Warum Brennnessel?
Brennnesselblätter haben eine milde entwässernde Wirkung, fördern die Durchspülung der Harnwege und enthalten gleichzeitig wertvolle Mineralstoffe wie Kalium, Eisen und Magnesium. Sie gelten in der Pflanzenheilkunde als sanfte Unterstützung bei leichten Blasenentzündungen, Reizblase oder Harnwegsproblemen. Keine Sorge: Im kalten Aufguss verliert der Tee seine typische „Kräutertee-Schwere“ und wird angenehm mild – besonders in Kombination mit Apfel und Minze.
Das Rezept: Sommerlicher Brennnessel-Eistee mit Apfel und Minze
Zutaten (für ca. 1 Liter):
- 2 Handvoll frisches, junges Brennnessel-Kraut oder
3 bis 4 EL getrocknete Brennnesselblätter (aus Apotheke, Reformhaus oder Bioladen) - 200 ml Apfelsaft
- 1 kleiner Bio-Apfel
- 2 Zweige frische Minze
- 1 TL Honig oder Agavendicksaft (optional)
- 1 Liter stilles Wasser oder Leitungswasser
- Eiswürfel nach Belieben
Zubereitung:
Tee aufbrühen: Brennnesselblätter mit heißem (nicht kochendem) Wasser übergießen und ca. 10 Minuten ziehen lassen. Anschließend abseihen und abkühlen lassen. Den Apfelsaft hinzugeben. Den Apfel in dünne Scheiben schneiden, zusammen mit der Minze in den abgekühlten Tee geben. Nach Belieben mit Honig oder Agavendicksaft süßen. Kühlen: Den Tee mindestens eine Stunde im Kühlschrank ziehen lassen – je länger, desto aromatischer.
Mit Minze oder Zitronenmelisse und einer Gurken- oder Apfelscheibe dekorieren und mit Eiswürfeln gekühlt servieren.
Wann trinken?
Der Brennnessel-Eistee eignet sich wunderbar:
- als Tagesgetränk – am besten schluckweise, über den Tag verteilt
- am Nachmittag – als sanfte, koffeinfreie Alternative zum Eiskaffee
- nach dem Spaziergang oder Sport – um die Blase sanft zu unterstützen
Besser nicht direkt vor dem Schlafengehen trinken, da die Brennnessel leicht entwässernd wirkt.
Weitere Anwendungsgebiete und Vorteile von Brennnesseltee
- Entschlackung: Brennnesseltee wird innerlich angewendet, um den Stoffwechsel anzuregen und Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. Er ist daher häufig Bestandteil von Fasten- und Frühjahrskuren.
- Hautentzündungen: Die Brennnessel hat sich auch als Heilpflanze bei Hautproblemen bewährt. Auflagen mit in abgekühlten Brennnesseltee getauchten Tüchern lindern Akne und Hautreizungen.
- Rheumatische Beschwerden: Die Inhaltsstoffe aus Brennnesseln wirken antientzündlich und sollen rheumatische Schmerzen lindern.
- Heuschnupfen: Trinkkuren können desensibilisierend wirken und Allergie-Symptome wie Jucken und Niesreiz reduzieren.
Ein Getränk zum Wohlfühlen
Unser Rezept sorgt nicht nur für eine leckere Erfrischung, sondern ist auch ein Symbol dafür, dass man sich selbst trotz Inkontinenz Gutes tun darf – mit Genuss, Achtsamkeit und ein bisschen Pflanzenkraft. Denn Wohlfühlen beginnt oft im Kleinen. Und manchmal reicht ein Glas Tee, das einfach gut tut.
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