Eine gründliche Planung ist der Schlüssel für einen stressfreien Urlaub mit Blasenschwäche. Mehr ist hier ausnahmsweise mal mehr: Deckt euch ausreichend mit Hilfsmitteln wie Einlagen, Feuchttüchern und Plastiktüten für die Entsorgung ein, um Euren Bedarf unterwegs zu decken. Tolle Inkontinenzprodukte findet ihr hier.

Wenn Ihr Euch unwohl dabei fühlt, offensichtliche Inkontinenzprodukte dabei zu haben, gönnt Euch im Vorfeld ein schönes Etui oder Reisenecessaire, um die Produkte zu verstauen. Griffbereit im Handgepäck, kann es Euch ein zusätzliches Maß an Privatsphäre und Sicherheit bieten. Auch eine Hautschutzcreme und Feuchttücher sind wertvolle Reisebegleiter. Durch langes Sitzen und eventuelles Schwitzen kann Eure Haut mit Reizungen reagieren. Zudem sind öffentliche Toiletten oft nicht wirklich sauber. Um eine entsprechende Hygiene herzustellen und Euch vor Infektionen zu schützen, sind Reinigungstücher und Desinfektionsspray hilfreich. 

Wenn Ihr plant, mit dem Zug oder Flugzeug zu reisen, kümmert Euch rechtzeitig um eine Sitzplatzreservierung, die Euch jederzeit einen unkomplizierten Zugang zur Toilette ermöglicht. Informiert Euch auch im Vorfeld über die Gegebenheiten an Eurem Urlaubsort, insbesondere über die Verfügbarkeit von öffentlichen Toiletten und anderen sanitären Einrichtungen, und stellt sicher, dass Ihr Zugang habt. Ob mit Auto, Flugzeug oder Zug, plant ausreichend Zeit für Toilettenstopps ein. Regelmäßige Pausen sind nicht nur wichtig, um auf die Toilette zu gehen, sondern auch um sich zu entspannen und den Urlaub entsprechend zu genießen.

Wusstet Ihr, dass es sogar kostenfreie Toilettenfinder-Apps gibt, die den Weg zum nächsten stillen Örtchen anzeigen? Wer keine Extra-App herunterladen möchte, kann in fremden Städten und Ländern auch einfach auf Reiseführer und Tourismus-Websites zurückgreifen. Sie enthalten Informationen über öffentliche Toiletten oft sogar mit Rezensionen und Empfehlungen anderer Reisender, wie sauber und gut zugänglich diese sind.

Wer auch immer Euch auf Eurem Trip begleitet, scheut Euch nicht, über Eure zusätzliche Herausforderung zu sprechen. Auch wenn es vielleicht etwas Überwindung kostet, es ist hilfreich, eine vertraute Person oder ein Familienmitglied über Eure Bedürfnisse zu informieren, damit sie Euch bei Bedarf Unterstützung bieten kann. Wenn Du allein reist, kannst Du auch das Personal im Hotel oder in anderen Unterkünften um Hilfe bitten, falls erforderlich. 

Egal ob auf einer Flugreise, im Zug, Auto oder am Urlaubsort, macht Euch das Leben und Euren Urlaub nicht unnötig schwer und haltet eine gesunde Lebensweise aufrecht. Dazu gehört vor allem ausreichende Mengen Wasser zu trinken, verdünnte Säfte oder Tee (kein Schwarz- oder Grüntee). Auch wenn es schwerfallen mag, alkohol- und koffeinhaltige Getränke sollten gemieden werden, da diese die Blase unnötig stimulieren können. Auch stark gewürzte oder säurehaltige Speisen sind keine gute Idee, weil sie die Blase reizen können. Mehr zu diesem Thema findet ihr in unserem Artikel "Die richtige Ernährung für Dich und Deine Blase". 

Auch wenn das Reisen mit Inkontinenz einige zusätzliche Vorbereitungen erfordern kann, sollte sich niemand davon abhalten lassen, die Welt zu erkunden. Mit der richtigen Planung, guter Vorbereitung und der nötigen Offenheit gegenüber anderen könnt Ihr Euren Urlaub trotz Inkontinenz genießen. Und denkt daran: Ihr seid nicht allein! Also packt die Koffer! Je öfter, desto besser, denn von Reise zu Reise lernt Ihr dazu und werdet sicherer im Umgang mit den kleinen und großen Herausforderungen, die das Leben unterwegs so mit sich bringt.