Harndrang im Winter

Kennst Du das? Schon kurze Zeit nachdem Du Dich im Winter auf den Weg zu einem Spaziergang in der Kälte gemacht hast, verspürst Du Harndrang. Und das obwohl Du doch kurz vorher noch auf Toilette gegangen bist. Zugegeben, das ist lästig, aber meist kein Grund, sich Gedanken um die Blasengesundheit zu machen.

Die Ursache dafür ist häufig keine Entzündung, sondern dass Dein Körper versucht, eine Unterkühlung zu verhindern. Automatisch ziehen sich bei Kälte deshalb unsere Blutgefäße zusammen. Das führt dazu, dass der Blutfluss zunimmt und die Nieren besser durchblutet werden. In der Folge bildet sich mehr Urin und wir verspüren den Drang, bald Wasser lassen zu müssen. Dieses „Phänomen“ heißt auch Kältediurese. 

Am besten hältst Du Dich bei kalten Temperaturen warm. Draußen helfen dicke Socken, warme Unterwäsche, Mütze, Schal, Handschuhe, eine dicke Jacke sowie wasserdichte, gefütterte Schuhe.

Drinnen kannst Du es Dir bei kälteren Raumtemperaturen mit einer Wärmflasche, einer kuscheligen Decke und warmen Getränken gemütlich machen. Viel trinken ist nämlich auch im Winter wichtig, besonders auch bei älteren Menschen, um Flüssigkeitsmangel (Dehydrierung) vorzubeugen. 

Dafür benötigst Du pro Portion:

• 125 ml Früchtetee 
• 60 ml Traubensaft
• 60 ml Orangensaft
• 60 ml Apfelsaft
• ¼ Stange Zimt
• ½ Gewürznelke

Die Zubereitung ist einfach: Alle Getränke und Zutaten in einem Topf langsam erhitzen, kurz aufkochen lassen und bei niedriger Temperatur (ca. 70 Grad) noch etwas ziehen lassen.

Wichtig: Zimtstange und Nelke vor dem Servieren (Trinktemperatur prüfen!) entfernen. 

Allgemein gelten acht Toilettengänge am Tag und einer in der Nacht als normal. Verspürst Du aber über einen Zeitraum von länger als vier bis acht Wochen einen starken Harndrang, solltest Du die Ursache ärztlich abklären lassen. Akute Schmerzen beim Wasserlassen können ein Hinweis auf eine Entzündung sein, deshalb solltest Du in diesem Fall umgehend Deinen Hausarzt aufsuchen, dieser wird Dich wenn nötig zu einer urologischen Praxis überweisen. 

Grundsätzlich gilt übrigens, auch bei häufigem Harndrang viel zu trinken (Erwachsene: 30–40 ml pro Kilogramm Körpergewicht). Denn so stellst Du sicher, dass Deine Blase immer gut durchgespült ist. Zugleich verringerst Du die Gefahr, dass sich Keime ausbreiten.