Blasenschwäche in den Wechseljahren

• 30 Prozent aller Frauen leiden an Harninkontinenz in den Wechseljahren. 
• Der Grund dafür ist hauptsächlich der sinkende Hormonspiegel. 
• Generell kannst Du mit einer gesunden Lebensweise der Entstehung von Inkontinenz vorbeugen. 

Schweißausbrüche, Müdigkeit, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, das gehört alles zu den Wechseljahren dazu. Genauso wie ungewollte Inkontinenz. Na, super, das alles trägt nicht zur besseren Stimmung bei (zumal Du wegen der hormonellen Umstellung sowieso recht reizbar sein kannst). Diese Übergangsphase lässt einfach nichts aus. Aber es gibt einen Lichtblick: Mit einer Blasenschwäche bist Du definitiv nicht allein. 

Siehst Du, von Blasenschwäche sind Frauen in den Wechseljahren also recht häufig betroffen. Obwohl niemand da so richtig drüber sprechen mag. Wir finden, das muss sich ändern. Uns ist klar, dass Inkontinenz niemals zu einem Lieblingsthema werden wird, aber ein Tabu sollte es auf keinen Fall sein. Denn wenn Du die Ursachen Deiner Blasenschwäche kennst, wird es Dir leichter fallen, etwas dagegen zu unternehmen und gleichzeitig damit umzugehen. 

Mit Beginn der Wechseljahre fällt die Konzentration Deines Gelbkörperhormons. Auch Dein Östrogenspiegel sinkt. Diese sinkenden Hormonspiegel sind die Ursache Deiner Wechseljahresbeschwerden. Und eine Folge des Östrogenmangels kann eben auch Inkontinenz sein. Denn der Mangel an Östrogen führt dazu, dass das Schleimhautgewebe im Intimbereich trockener, dünner und weniger elastisch wird. Davon ist auch die Harnröhre betroffen. Bedingt durch den niedrigen Hormonspiegel, wird auch das Gewebe der Harnwege empfindlicher. Reizende Substanzen im Urin fördern somit einen gesteigerten Harndrang. 

Zudem wird Dein Beckenboden, also die Muskelgruppe, die Deine Harnröhre und Blase stabilisiert, schwächer. Dadurch kann sich Deine Blase absenken und auf die Harnröhre und den Blasenschließmuskel drücken. Diese dauerhafte Belastung kann ebenfalls zu einer Blasenschwäche führen. 

Mit dieser Liste kannst Du ganz einfach herausfinden, welche davon Du hast.

• Dein Harndrang kommt plötzlich und unerwartet? 
• Oft schaffst Du es nicht rechtzeitig zur Toilette? 

Dann hast Du wahrscheinlich eine Dranginkontinenz. Diese wird häufig im Zusammenhang mit einer Reizblase oder einer überaktiven Blase beobachtet. Das bedeutet, dass die Blase signalisiert, sie wäre voll, und der Harn entweicht. Ist Deine Dranginkontinenz bedingt durch einen Östrogenmangel, kann Deine Frauenärztin oder Dein Frauenarzt Dir eine lokale Behandlung mit Hormonen verordnen, was die Symptome lindert. 

• Wachst Du mehrmals in der Nacht auf und verspürst Harndrang? 

Dann raubt Dir die sogenannte Nykturie Deinen wohlverdienten Schlaf. Nykturie kann eine Alterserscheinung, aber auch ein Symptom einer anderen Erkrankung sein. Deshalb solltest Du das auf jeden Fall mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt besprechen. Diskrete Inkontinenzeinlagen speziell für Frauen oder Inkontinenzslips verhindern auf jeden Fall unschöne Überraschungen beim Aufwachen.

• Hast Du Schmerzen beim Wasserlassen? 

Dann kann ein Harnwegsinfekt dahinterstecken. Vor allem während der Wechseljahre sind Frauen oft von wiederkehrenden Blasenentzündungen betroffen, die unbedingt einer Behandlung bedürfen. Da häufige Harnwegsinfekte die Wahrscheinlichkeit, eine Inkontinenz zu entwickeln, erhöhen, solltest Du jeden Infekt sorgsam auskurieren.

• Verlierst Du ungewollt einige Tropfen Harn, wenn Du hustest, niest oder lachst? 
• Oder verlierst Du Urin, wenn Du etwas Schweres hebst? 

Dann hast Du wahrscheinlich eine sogenannte Belastungs- beziehungsweise Stressinkontinenz. Die Ursache Deiner Blasenschwäche ist also nicht allein der sinkende Hormonspiegel. Denn mit zunehmendem Alter wird die Muskulatur des Beckenbodens schwächer. (Davon sind auch Männer betroffen!) Der Grund für eine Belastungs- beziehungsweise Stressinkontinenz ist oft eine Schwäche der Beckenbodenmuskulatur oder des Bandapparats im Beckenbereich. Mit speziellem Beckenbodentraining und dem Abspecken überflüssiger Pfunde kannst Du wirksam etwas dagegen tun. 

Wie wir schon bemerkt haben, gibt es nicht eine Art der Inkontinenz, sondern verschiedene. Und darum gibt es natürlich auch unterschiedliche Therapien. Aber es gibt viele Dinge, die Betroffenen immer helfen können. Generell kannst Du mit einer gesunden Lebensweise der Entstehung von Inkontinenz vorbeugen. Denn Übergewicht kann eine Ursache von Inkontinenz sein, weil das Gewicht stark auf Deine Blase drücken kann und Deinen Beckenboden belastet.

Deinen Beckenboden solltest Du sowieso so früh und so häufig wie möglich trainieren. Das ist eine wirklich geniale Art der Vorsorge. Ein guter Trick ist es, einfache Übungen für Deinen Beckenboden in den Alltag zu integrieren. Darum sind wir solche Yogafans. Denn Yogaübungen lassen sich ganz oft problemlos in den Tag einbauen. Das sind kurze Selfcare-Momente, die Dir immer wieder guttun und Deinen Beckenboden stärken. Und der Beckenboden ist Dein bester Freund, wenn Betroffene an Inkontinenz leiden.

Aber genauso gilt: Sprich offen über Deine Inkontinenz. Vertraue Dich Deiner Frauenärztin oder Deinem Frauenarzt an. Sie beraten Dich gern bei der Vorbeugung und Behandlung von wechseljahresbedingter Blasenschwäche. Und beim Thema von Pflege- und Inkontinenzprodukten stehen wir zu hundert Prozent an Deiner Seite. Weil es uns wichtig ist, dass Du Dein Leben ohne Druck genießen kannst.